Takeshiです。
今日のラン
16kmジョグ
1時間22分13秒
小山運動公園
日曜日以来のランです。
思いがけず3日間ランオフ。
月曜日
定休日でオフ
火曜日
月曜日に突如、浜松への出張が決定。
通常であれば新幹線
で往復するところですが、現場作業があるので社用車での往復。
流石に時間がかかります。
なので前日に社用車を持ち帰って、朝5時出発で直行
走行距離は341km
途中でトイレ休憩を2回とって5時間ちょいかかりました
そして取引先と面談後に作業をして…
14時に現場を出発して…
帰りは253km
15時過ぎに日本平PAでランチ。
アジコロホルモン定食990円
用賀あたりから渋滞にあったけど、18時過ぎには社用車の駐車場に着きました。
でもっていつもの電車で帰宅。
水曜日
4:30に起きて、着替えて玄関ドアを開けると…
外は雨
ちょっとくらいなら走ろうと思ったが、雨足の強さに怖気付いて、そのまま外に出ずに玄関ドアを閉めて二度寝
←二度寝は出来なかった
でもってランオフの日は在来線出勤です。
7時9分の品川行きはガラガラです。
90分の快適通勤ww
古河でだいたい満席になるけど、栗橋乗り換えの乗客が多い車両なので、栗橋で入替りあり。座れますw←いらない情報？
木曜日
本日です。
4:30起床で4:48に先週木曜以来の朝ランスタート！
とりあえず3日休んだので足は軽め。
徐々にペースは上がりキロ5近くで1週間ぶりの向野へ…
日の出時刻がだいぶ早まりました。
周回でもそのままのペースのつもりで4周したものの、結局キロ5カットのラップは3回のみ。
459 456 459
残りは概ねキロ5ヒトケタ
平均ペース508で16kmジョグ終了です。
って事で久しぶりの朝ラン。
懸念されていた左膝の違和感はほぼなし。
右足首アキレス腱の痛みも概ね解消。
通常通りの骨折後の違和感のみになりました。
3日間もサボってしまったので、明日金曜日も朝ラン決行。
土日もゆるゆる繋ぎたいと思います。
あ。
明日も日立市直行だ
ていう事は今日も社用車で帰宅か…
ご安全に！