Takeshiです。
今日のラン
12kmジョグ
1時間6分15秒
小山運動公園
バンタム級プロジェクトも終了し、バリウム排出もほぼ完了。たぶん
体調は概ね良好
なんですが…
昨夜ようやくありつきました
熟成味噌もやしラーメン
餃子と半ライスつけました
見逃しました
生ニンニク
自分…生ニンニクダメなんです。
もちろん食べた時はうまいんです。
美味しく食べられるんです。
が…
翌日ヤられるんですね。
下痢っす
そんな心配をしつつも餃子も半ライスも完食しました(スープは残しました)
食い過ぎです。
そして今朝。
お腹いっぱい感はあるものの、心配されていた下痢の様子はありません。(助かった)
ニンニク臭いであろう息でホッとしつつランスタート！
3km手前で便意勃発
ルート少しだけずらしてピットイン
セブンイレブンさんありがとうございました。
助かりました。
(バリウム排出は完了してました)
その後はカラダも軽くなり快調に12kmジョグ終了です。
ラスト1kmはキロ5ヒトケタまでペースアップ出来ました。
それにしても…
こんなにお腹いっぱいだったのに一昨日までの体調とは雲泥の差。
やはり食事と体調管理の重要性を再認識した次第でございます。
ラン終了後はセブンイレブンでブレスケア購入。
出勤に備えます
おまけ
昨日ガッツリリバウンドした事をご報告しましたが…
今朝の計量では？
キープです
リバウンド継続です。
いろいろ排出したし、走って汗もかいたのでもう少し落ちてると思ったけど。
やはり満腹はダメっすね。
胃腸にも負担かかるし、カラダ重いと動きも悪そう。
今日からは程よい食事を心がけたいと思います。