50代からの人生・仕事・夫婦・親子の不安解消！
アラフィフからの
人生の歩み方コーチ
澤田実季（カメちゃん）です
50代からの人生歩み方コーチ
澤田実季です
昨日も寒い一日。
家にこもりパチパチと
パソコン作業をしていました。
今日のおはなしは
自信をつける・自己肯定感をあげる方程式
先日、無料のメールマガジンに
書いたことなのですが
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ブログとはまた違った視点で
お伝えしています。
そのなかで
12月、残りの日々で
12月、残りの日々で
まだできることを
いくつかあげました。
いくつかあげました。
それは
1月に開催する
「人生リニューアル実践講座 3期」
の告知を6日にすると決めたことです。
「人生リニューアル実践講座」
ぎっくり腰で
寝ていた日数もあり
なかなか完成するのに
難儀しましたがなんとかやっと･･･
決めたら宣言する
宣言したら行動する
小さなことですが
これが成功体験となり
脳には「できたポイント」が
加算されていきます。
小さなポイントの積み重ね
これで私たちは
決める→やれる→やれた
↓
決める→やれる→やれた
↓
決める→やれる→やれた
を、繰り返して
自信をつけ
自己肯定感をあげる
ことができます。
講座の案内文をつくる
って意外に小さなことではなくて
ちょっと大変なことでしたが
「やればできる」の自信
にはなりました！
例えば最近
私はぎっくり腰のストレッチとして
3種類ほどのストレッチを
するように言われました。
例えば最近
私はぎっくり腰のストレッチとして
3種類ほどのストレッチを
するように言われました。
あ～、めんどくさい
と、思うと「やらねば」に
なってしまいますが
これをすると「腰がなおる～」と
思うと、楽しんで毎朝できています。
今日もストレッチやれた～！
しかも治ったときの
イメージをしながらなので
たのしんでいます。
つまり
自信をつける
自己肯定感をあげるの方程式とは
決める→やれる→やれた
↓
決める→やれる→やれた
↓
決める→やれる→やれた
あなたの
ちいさな成功体験は
なんですか？
ということで、最後に
「人生リニューアル実践講座」 3期
こちらをご覧になり
説明会へとおすすみくださいね。
こちらから ↓
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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