悩める50代の方
言葉をつかって人生を好転させる
３Cコーチング 澤田実季 です
今日も雨降り
寒い一日でした
このブログを書くときには
ひざ掛けをだしてきて防寒
そして今日は月曜日
元気をだして一週間を乗り切りたいと
朝から気合をいれて活動しています
毎週月曜日のルノルマンカード占い
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さて、今日のおはなしは
不調な時にどうするか
ここのところ週末は雨降りだったり
寒暖差がはげしかったりと
体調をくずされたり、体調がすぐれなかったりする方が
まわりにも増えているようです
みなさんや皆さんのまわりではいかがでしょうか？
体調がすぐれないときって
なんか気持ちもすぐれない
そして
仕事にも影響する
なんだかここのところついていない
などという状況になったりしませんか？
気持ちだけ前向き
身体は後ろ向き
身体は前向き
気持ちは後ろ向き
これはなかなか難しいですよね
気持ちと身体のバランスが悪すぎて
うまくいかなかったり
ひずみがでてきそうです
いつもいつも
体調が良い、運がいい
気持ちが絶好調
という時ばかりではありません
良い時もあれば、下がる時もあります
これは自然のリズム
このリズム幅をいかに小さくするかが
大切になります
そんなとき、どうしたらいいと思いますか？
私は二つのことを意識します
まず一つ目は
身体の声をきく
例えば、
睡眠不足ではないか？
便秘はしていないか？
食事はよいものを食べているか？
不規則な生活になっていないか？
ストレスはたまっていないか？
だいたい不調な時はあてはまるものがいくつかあります
もう一つはなにか？
捉えかたをかえる
うまくいかないとき、停滞しているとき
これからの準備期間だと思う
そうすると、無理に先にすすめたり
新しいことを始めるのではなく
今、自分ができることをする
準備期間をどのように過ごすかで
先の結果もかわってくるのではないでしょうか
毎日今できることをコツコツと
そんなときに元気がでる言葉を集めた
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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました
明日もステキな一日をお過ごしください
2020年より
一般社団法人 エスバイシーベネフィット協会 専任講師