かめおかゆみこ です。
日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の１８周年
を記念して、メルマガから抜粋した、３１のことばと画像
でつづる、冊子を作成しています。（Ａ５判３８ページ）
タイトルは、『風を生きる～自分らしさの時代』
ただいま、１ページずつご紹介しています。ただし、冊子
は、現在編集中ですので、文言の多少の修正や、画像の
一部が変更になる可能性があります。ご了承ください。
６ページ目のことばと画像は、こちらです。
静かに、静かに、
自分を抱きしめよう。
私、ありがとう。
生きていてくれて、ありがとう。
これからも一緒に、生きていくよ。
人間って、おもしろい性質をもっていると思いま
す。自分で自分に語りかけたり、自分をはげまし
たりすることができるんです。
たぶん、他の生きものは、そんなことはしません
し、できないですよね。わんこが、わんこ自身に
「もっとがんばって走れ！」とか。
これって、他の生きものと比べて、異常なまでに
発達した前頭葉のなせるワザだと思うんです。
つまり、現実にないこと・ものを想像できちゃうわ
けですね。まあ、そのために、よけいなかんちが
いとか思いこみもしやすいわけですが。
けど、この人間だけにあたえられた特質、使わな
い手はないと思うんです。
一生、自分と一緒に生きていくのは、このもうひ
とつの意識としての自分です。いつでも、どんな
ときでも、一緒なのは、この自分だけです。
苦しいとき、つらいとき、あるいは、未来が見え
ずに死んだような気持ちになってしまうとき、自
分で自分に語りかけてあげるんです。
大丈夫だよ。よくがんばってきたよね。あなたは
大切な存在だよ。大好きだよ…。
どんなことばも、かけてあげられます。だって、
一番ほしいことばを知っているのも、ほかならぬ
自分自身ですからね。
そうして、ぎゅっとハグしてあげることだって、で
きるんです。（自分の両腕で、自分を直接抱きし
めること。想像するだけで同じ効果があります）
私たちは、そんなふうに、自分で自分をいたわ
ること、いやすこと、見守ること…。そういうやさ
しさを、もっと大切にしていいと思うんです。
気持ちが落ちてしまったときは、どうぞ、やって
みてくださいね。
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