かめおかゆみこ です。
メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」１５周年記念で制作した、
『こころの量稽古』 ←クリックすると詳細ページに飛びます。
（副題「『自分ＯＫ』になる七つのしくみ」)
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ガチャのブログを見て、先に紹介したい絵があったんだけど、
直ちゃんに先を越された
そう。この絵ね。(byガチャ)
いろいろと、自分ケアをしてみても、どうしても落ち込みから
フッカツできないときは、落ちるところまで落ちる！
直ちゃんも書いているけど、(改行減らしてます）
＞そこ（底)まで行ったら
＞自然にもどってくるもんや！！！！
＞っていう、根拠なく信じる気持ちがいる！！んやと、おもう。
そう。私の、２０～３０代前半が、そんな感じだったのです。
そのころも、けっこういろいろなことは、やってたのですが、
ときどき、周期的に、どうしようもなく落ちるんです。
そのときは、「落ちたらあがってくる」と、意識して落ちこんで
たというより、どうにもならずに、落ちていく感じ。
まず、ひとに会うのがいやになり、外に出るのがおっくうにな
り、次に電話にも出られなくなり、食欲も落ちて、しまいには、
電気も消して、床にずっと寝ころがってました。
で、そうやってると、どこか、きざしが見えるんですね。ある日、
起き上がって、電気をつけて、食事をとって、気がついたら、
電話にも出られるし、外出もできるようになる。
振り返ってみると、寝ころがっているときは、なかば、冬眠して
いる感じでした。落ちこんで動けないというよりも、新陳代謝が
落ちて、冬眠…という感覚。
あのときはあのときなりに、自分が生きていくすべを、本能的
に知っていたのかもしれませんね。
いまは、そこまで落ちなくても、すぐにフッカツできます。
ってゆーか、落ちこむ時間がみじかすぎて、自分でも気づか
なかったりして
どのルートをたどっても、みーんなＯＫ。でも、基礎体力という
か、基礎精神パワーをつけるためには、このチェックは大切
(byガチャ）みんな、幸せに生きましょ～
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