カメです。
「男は３０からだぜ！３０男のマラソン挑戦」
３０Km以上走るとその後の数日間は
身体休めないと膝とかに悪い！
なので今は距離よりも筋力アップを重視！
１０月上旬の２週間は、ランニング距離を延ばさずに
１０Kmを予定が許す限り走る！
ということで、昨日に引き続き１０Kmランニング！
スタート時点から昨日よりも身体のキレがよくて
５Km通過時点で３０分！
身体もイイ感じだから、これは１時間きれるかなぁ・・・
もともとタイムは参考程度で
そんなに気にしてないんだけど
走ることにも慣れてきてるし
ここはちょっと無理をしてペースアップ↑
そして、１時間きりを目指す！
残り３Km地点で残りは１７分！
こりゃさらに攻めないとイカン！
膝が痛んできたけど、ここは気合いで
ギュィィィィィィィィンとペースアップ↑
最後の登り坂もギュィィィィィィィィンと登り！
ゴ～～～～～～～～ル
１０Km ５９：２３
キロ６分をきったのは初めて！
成長してるねぇ
ムリなくたまに無理をするってのが
継続の秘訣よね！
ランニングって人生そのものだねぇ