山下公園でもバラが見事に咲いていました。
昨日は朝7時から
横浜スタジアムの
キャッチボールイベント⚾️に参加して
数十年ぶりにキャッチボールしました。
その後
山下公園まで歩き
→港の見える丘公園→元町→中華街
とひたすら散歩🚶♀️
12000歩達成しました🙌
数日前までは
4000歩歩くと
腰が痛くなって
途中でストレッチしたり
股関節伸ばしたりして
騙し騙し歩いてたんですが
最近気づいてんです❗️
姿勢を意識して歩くと
腰痛にならない
姿勢良く歩く時のポイントは
いつも心に長谷川博己😄
アンチヒーロー見てますか?
ドラマも面白いんですが
長谷川さんの姿勢の美しい事
後ろ姿惚れ惚れします❤️
あんたはバレリーナか？
ってくらい姿勢が綺麗😍
やはり背筋を伸ばすのは大切
でも無理に伸ばしても
しんどくなりますし
すぐ元に戻ります。
で、長谷川さんなんですが、
顎がぎゅっと引けてるんです。
彼は首が長いからわかりやすい。
これに気づいて💡
首をぎゅっと引いて
長谷川さんをイメージして真似すると
自然と舌が上顎に引っ付くんです
これが大事
顎を突き出してみると舌が
上唇から離れるし
引きすぎると
舌が後ろに行きすぎる
ちょうどいい舌のポイントが
わかったらそこが
首の正しいポイントなんです
（多分😅）
その首の状態で
美しい長谷川博己さんの後ろ姿を
心に描きながら歩くと
腰が痛くならない！
野村萬斎さんとか堺雅人さんも
姿勢が良くて
顎を引いてるイメージですが
私の中では
引きすぎと思ってます。
やはり長谷川さんくらいが良い
（勝手なイメージです🙏）
この首を引くという事
チョコザップで筋トレする時も
心がけてます。
姿勢は大事です👍
山下公園
花は綺麗に咲いていましたが、お天気がイマイチ…
