まずはこの休憩中のくまのプーさんを見てください。
首が前方に落ち込み、猫背になり、
見るからに疲労感が出ています。
見るからに、首の後ろ、肩、背中、腰などが張っている、痛い、
なんてことになっていそうです。
しかしこの姿勢がもたらすその痛みの原因は、
首の後ろ、肩、背中、腰、には無く、
むしろ身体の前側の筋肉が潰れ、
身体の後側の筋肉が引っ張られてしまっていること
による可能性が高いです。
とくに胸鎖乳突筋、大胸筋、大腰筋と呼ばれる筋肉は
身体の前側から斜め後ろに向かって走行しており、
潰れている場合、身体の後側の筋群を強く引っ張り、
頸落ち、猫背、骨盤のアライメント不良を引き起こし、
身体後ろ側（首の後ろ、肩、背中、腰など）の伸筋群に痛みを及ぼしてしまいます。
体の前面の屈筋群を解放（リリース）することは、
身体全体の痛みを取って、
姿勢を整えていく上で、非常に大切です。
人が、何かの動作を行って失敗した場合、
「失敗しましたよ。」という信号が小脳に戻され、
失敗の原因となった神経回路が消されていきます。
失敗をすることで人の動作は洗練されていき、
より効率の良い動作を身につけていくわけですね。
子供が何かしようとして、失敗しそうになるのを、
止めずにやさしく見守る親の姿勢は理に適っているわけですね。
リハビリでもリスク管理を十分したうえで、
敢えて失敗してもらう、というのも、
その失敗に至った動作方法を行う神経回路を弱めるための
有効な方法かもしれません。
そして動作を洗練していくわけですね。
カラオケできれいな声、今よりも高い声を出したい。
講演会やプレゼンで人の胸に響く通る声を出したい。
そんなとき有効な方法があります。
それは親指・母指球を主にしてマイクを持つという方法です。
さとう式リンパケアの理論で重要とされる、
親指、母指球から前腕、上腕、大胸筋を伝い、耳までつながる筋のラインを意識する
教科書「アナトミートレイン」ではスーパーフィシャルフロントアームライン、
といわれる筋のラインが近い物となっていますが、これを意識する。
これだけで、屈筋群の連携が高まり、胸腔が広がり、
発声にかかわる筋群のパフォーマンスが向上します。
僕は小沢健二さんの「ラブリー」をよくカラオケで歌いますが、
この歌は尺も長くてキーも高く、最後まで歌いきるのは大変でした。
が、このマイクの持ち方に変えてからは楽々と最後まで歌え、
出にくかった高音域もきれいに発声することができるようになっています。
また声質も良く通った声になるので、
自信のあるプレゼンや、講演会をするときも、このマイクの持ち方でしゃべることは
オーディエンスの胸に響かせる有効な方法といえます。
