こんにちは鎌倉街道整骨院の坂田です
最近は雪が降ったり気温の寒暖差があったりと体調管理が難しいですね
また、花粉も飛んでいてコロナウイルスも流行っていますね
基本休みの日はジムでトレーニングをしていたのですが
今の時期はコロナウイルスが流行っているためなかなかジムに行くことができず…
なので今は家にあるトレーニング器具を使って自宅トレーニングをしています
ジムに通う前はずっと家でトレーニングをしていたので
家にある器具はダンベル、アブローラー、プッシュアップバーの三つです
この器具で自重トレーニングをしたりダンベルを使ったりして
トレーニングをしています
自宅トレーニングでも十分に追い込むことができるので
少しの間は家で頑張ろうかなと思っています
体調管理をしっかりしましょう。
何かありましたらお気軽にお声かけください。