その後
こんにちは。
日中、日差しが暖かいとホッとしますね
今月の初め頃に書きました、
今月の目標「お正月太りをもどす」ですが、
なんとか、達成しました
今の体重がベストなのか、体が軽くて動きが良いです
あとは、引き続き、もう少し筋肉をつける方向で、
引き締めと体力アップをガンバります
換気は大事
こんにちは。
今日は本当に暖かいですね
日中、コートを着なくても過ごせるのは久しぶりです。
みなさんは、最近、家で過ごしている時に、
よく頭痛がするという事はありませんか
そういえば・・・という方、
寒い時期は、暖房を入れて部屋を温かくしますが、
換気をちゃんとされているでしょうか
換気をしない密閉された部屋にずっといると
当たり前ですが、二酸化炭素がどんどん多くなって
酸素が少なくなっていきますよね
少しずつなので気づきにくいですが、
もしかしたら、その頭痛、酸素不足かもしれませんよ
せっかく温まった部屋に、冷たい空気を入れるのは
少々勇気がいりますが、せめて１日１回は風を通して
家の中の空気を、新鮮な空気に入れ替えて下さいね
みかん？
こんばんは
明日と明後日は暖かいみたいですね
今日アロマポットにオレンジを入れておいたんです
そしたら患者さんに
誰かがこっそりみかん食べてるのかと思ったぁ
って言われちゃいました
そのくらいフレッシュな匂いだったみたいです
オレンジの香りの効果としては
気分をリラックスさせてくれて
お腹の張りを和らげ、便秘、胸焼け、食欲増進
などの消化器系に働きかけてくれたり
ニキビやオイリー肌のスキンケアや
セルライト防止にもおすすめみたいですよ
では
