こんにちは。
ＳＩＮＢＩの福山です。
この暑い夏！！
何を食べていますか？？？
こう暑いと、さっぱりした麺類とかサラダ
とか野菜とかで軽く済まさせたい感じに
はなりますよね。
ちょっと、
拒食系の人だと、流動食だけとかゼリー
とか超軽くという感じになりがちかも
しれませんね。
また、
ダイエット視点でいくとどうでしょうか。
サラダだけ・・・フルーツだけ・・・・・
それとも、
何かとアイスが食べたくなって、
アイスで過食してそれで食事は
終わりという感じになってしまう
かもしれませんね。
ダイエットにはいかがなものか・・・・・・・
ただ、
夏には夏の食がある！！
というのは確かですよね。
夏には、しっかり身体を冷やして
くれる、よく冷えたスイカやパインなどの
フルーツなどはいいですね。
季節にあった食事というのは
とても大切なものです。
ダイエットでも健康でも、
食のワンターン化というのは
あまりよくないようです。
しっかり、変化をつける！！
同じものばかり食べない！！
季節に合った食事をする！！
これは、
ダイエットにもそうなのですが、
同じものばかり食べ続けると、
栄養の偏りができたり、
アレルギーになる心配も出て
きたりするんですよね。
でも、
極めつけはダイエットです。
同じぱたーんでやっているとそのうち
痩せなくなってしまいます。
身体適応性というものが
ありますからね。
何事も上手な刺激と変化が大事
なようです。
少し変化をつけて、他の人の話をきたり
新しいものを取り入れるのもいいかも
しれませんね。
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