「身体作りに大切な知識がないまま中高年に成った時、
運動する習慣もなく身体は歪み、筋肉や関節が固まる、
「自分は何をしたら良いのか分からない」事に気付く。
・若き頃は柔らかかったのに、と体の硬さを嘆き。
・親の姿から遺伝と諦めていた、猫背が直るとは！
・歪んできた姿勢に誰も直し方を教えてくれなかった。
・ドクターショッピングで「加齢です」に手立てなし。
【正しい姿勢は何をどうすればいいのかしら！】
・「日常の悪い生活動作“癖”を意識して変える事からね。
・正しい基本原理をイメージして意識を常に忘れない事。
【姿勢は脊柱と骨盤でほぼ決まる】
（ 床に垂直に、立つ、歩く、座る（床座、椅子座）/寝る）
・骨盤は体重の60％を締める重みを上半身で支えている。
・骨盤を前に傾け胸を張りお尻を突き出すとS字状に成り、
前後のバランスが整い美しいボディーが形成されます。
・骨盤が後ろに傾くと背は丸く猫背の反動で膝が曲ります。
＊骨盤に係る姿勢別加重圧量（体重？％）
真っ直ぐに立つ ＝ 100％
椅子に座る（背を真っ直ぐ） ＝ 140％
仰向けに寝る ＝ 25％
横向きに寝る ＝ 75％
■体の歪みは「活筋健康」で日々修正し整えましょう。
・体の歪みは生活の癖からのサビは溜めずにクリアー。
・立つても、座っても（居眠りも）歩いても、寝ていても、
其れなりに何処かが片より歪むためのケアですよ。
■「食」は骨や筋肉になる細胞成分の補給源です。
・1日の摂取品目は20～30種/量より種類数と質。
（素材の味や重ね合せを楽しむ/野菜、蛋白、ミネラル）
■活筋健康メソッドの不思議なメカニック！
（最近ご紹介で訪ねていらっしゃる方が増える中）
・参考事例：崩れる姿勢と重力とのプロセスに注目。
「10年前から無呼吸症候群の治療で毎夜の酸素吸入
マスクが原因で異常なほど首は右に傾き背は猫背。
傾いた頭と内臓の重みを受止める骨盤はお皿の
ように後ろに傾きお腹は迫出し全身の重量を右足
で支え親指は超常的外反母趾に変形！
そのご本人は 「どこも痛みは無い」との事。
痛みは歪みや崩れを知らせる悲鳴の声から脳
は生命維持のためにアンバランスのまま意識無く
無痛状態で筋肉を縮め凝り固めて支える状況下、
痛みが無い＝治ったと錯覚！～ 慢性化する。
・ズレた状態は複雑な神経や血管を圧迫し
流れは滞り免疫力も低下し結果的に健康を害し
病気とうを招くことに繋がる訳ですよ。
■自然治癒力の不思議なプロセス！（実体験より）
・薬を使わず自然治癒力を生かし骨格と筋肉
が柔軟に整ったタイミングで内部のスジが物凄い
エネルギーでバｷィッと音と痛みを伴い歪みは
正しい位置に戻るラッキー現象が起こりますが
其の後のエネルギー痛は短くて１～２日、
長くて1週間程で自然に消えて行きます。
・この不思議なプロセスの生命力は誰にでも存在し、
過去の病歴を潜在脳に積み重ねてきた記録を、
巻き戻しながら解き戻すミラクルボディーのノウ
ハウは副作用のない自分の力で作る健康りです。
■正しい姿勢を常に意識的にイメージすると良い。
・姿勢は体の軸を中心に前後左右のバランスは
筋力がコントロールし崩れや調整を行っています。
・背筋が整うと、フィジカル面（身体的）
メンタル面（精神的）
の両面から皆さんは20歳以上若返えっています。
★骨格と筋肉は自在にバランスを保つ二足歩行の
人間は筋肉が落ちると骨格は連鎖的に崩れ波及
し動作が脆くなります。
日々、運動する事で骨や筋肉は年齢に関係なく
成長しますので気付いた時から始めましょう。
最後までお読み頂きましたことに感謝いたします。
～ ナルちゃんの「志」ノート ～
学校でも医療関係でも知ることの出来ない
「70・80代がどんどん元気になるミラクルボデイー」
医療分野に変革をもたらすあしかりクリニック。
下記、
講座受講のご希望の方はHP/TELでご確認下さい。
精神科・神経科・心療内科、あしかりクリニック
ホームページ: http://www.ashikari-clinic.com/
グループセラピーより（こちらは個人指導は行っておりません）
T E L ： 03－3380－3272