孫娘二人と娘と四人でスーパーまで散歩がてら買い物に行ってきました。
ブログの写真は現在はオンラインでコラージュ加工することが多いのですがオフラインで加工出来ないかと思ってLinux用のコラージュソフトを探してみたら「Photocollage」というのがあったので試してみた
出先でブログ投稿する時に画像枚数を減らして通信データを節約するにはコラージュが最適なんですよねぇ
枠の色指定、幅なども出来て良いのですが、、、レイアウトが「Regenerate」を押してお任せレイアウトしか対応してなかった
おしいなぁ、レイアウトさえうまく選択、指定できたら僕の用途に合ったのにぃ
今日の体重は63.6Kgでした、現状維持状態ですね。
今回の減量生活の目標と制限（65Kg→60Kg）
| 体重目標 （今年中） |
６０Kg以下 |
| 朝食 | 食パン１〜２枚を使った、トースト・ピザトースト・サンドイッチとヨーグルト、サラダ、飲み物程度とする。 |
| 昼食 | 特に制限しない。 |
| 夕食 | 刺身こんにゃくをメインとし、追加でサラダ、豆腐、納豆程度とする。 |
| 晩酌 | ビール、焼酎の量は自由だが、ツマミは無しかサキイカ程度（50kcal以下）とする。 |
| 運動 | ＥＭＳ腹筋１回以上、スクワット１００回以上（歩数が3，000以下時は+100回）、歩数は3，000歩以上（雨天時は室内歩行で2，000以上でOK）とする。（今回は減量ペースを見ながら実施をする） |
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※カルシウム不足にならないように毎日煮干し（大サイズ）を１匹以上食べる。（もしくは魚肉ソーセージを１本以上） ※※最近の食事との比較では今後の朝食は食パン２枚以下なので少なめで、夕食は刺身こんにゃくでカロリーを減らして、ついつい食べてしまう晩酌時は徹底的に食べるのを抑えていきます。 |
１ヶ月１Kg以上の減量目標で５ヶ月以内で６０Kg以下にするという目標です。
今日の記録朝食チキンサラダを使ったサンドイッチにしました、今日も娘宅に行って孫娘の子守役をしてきました、みんなで近くのスーパーへ行きました
娘宅に着いてしばらくしたら下の孫娘がもたれかかってきた（中段の最左端）
夕食はいつもの刺し身こんにゃくです
TicTok-Liteが500円（下段中央）になったらアマゾンギフトに交換しようと思います（下段右はトリマのマイル）
Kent
最近は自分用の覚書的なブログ投稿になっています。
ま、そんなブログで、今は早朝の毎日投稿が習慣化してはいますが、不定期投稿という思いで気軽に書いていますし、ブログフォローもあまり増やすことは考えていませんので適当に読み飛ばしてください。
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お気楽陽気にぃ〜
