昨日の歩数が多かったからか？今朝の血圧が低かった！
なんでだろうと過去の記録を見て歩数と血圧の推移をグラフ化して気がついたのでネット検索してみた。
ありがとうございます。
今朝の血圧は
昨日までと一転して１２０を切りました、、の続きは後述
朝食は遅めにして昼食兼でお好み焼きにしました
昨夜の事ですが布団に入ったら火照ってあつくて薄着に着替えました、そこでふと思ったんですよ、コレって今日は孫娘をおんぶして１万歩以上歩いたからじゃないか？なんて思いながら寝まして、、、
さきほども書きましたが、今朝血圧を測ったら昨日まで130超えだった血圧が120を切っていました！
やっぱり運動して足が血液を欲しがって結果的に下半身に血液が集まって腕で測定する血圧が下がったんじゃ？と思って過去の血圧と歩数推移をグラフ化して見てみました
※１月前半の歩数データーは不正確（１万歩以上の記録が反映されていない）です。
はっきりとは言えないけど、沢山歩いた翌日は血圧が下がっている日が多い傾向みたいです、そこでネット検索したらやはり（こんな即効性の話しとは多少違うようですが）ま、運動と血圧の関係はそうみたいですね。
当たり前でしょうが運動は健康に良いという事ですね、減量は血圧を下げるには有効ですが食事制限で痩せるだけじゃなく運動も必要そうです。孫娘を抱っこさせてもらえて血圧も下がるんだから言うことないわ
減量が成功して食事制限だけでいいやと思って運動をおろそかにしていましたが減量目的じゃなくても運動は継続する必要がありそうですね人間、楽して生きていくのは難しそう、ぐーたら生活が良いんだけどなぁ
夕食はミニカップラーメンに野菜をいっぱい入れました今日の歩数は、4,564歩でした。
今日はスクワット１００回以外にも踏み台昇降運動２００回を追加しました、が、踏み台昇降の消費カロリーは数十キロカロリーぐらいしかないみたい。多少は筋肉が付くだろうし、やらんよりはいいか
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お気楽陽気にぃ〜
