今日はマンションの大掃除の日、最近の血圧値。

今日は年に一回のマンションの住民による大掃除の日でした。

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　　　ありがとうございます。😄

もう恒例行事となっていますが共通の通路や階段などの照明カバー掃除と駐輪場・駐車場の床掃除

掃除は全員で行って（欠席は千円だったか？徴収されますぅ〜）掃除後には希望者で喫茶店に行きました（会計は管理組合持ち）

昼前だったのでモーニングのトースト・ゆで卵付きでした、レモンティーを飲みながら臨時の理事会（僕は副理事長）で懸案事項を話し合いました😅住民の高齢化により掃除もキツイと言う話があったので来年からは業者任せになるかも？

帰宅して用事を済ませて、ゆっくりした後は

焼酎タイム😅健康を考えて、、、と言いたいところだけど他にツマミがなかったので煮干しを食べていた

夕食用に大葉を少し収穫

夕食はクックパッドで見つけた納豆トースト用に庭の大葉を使ってみました。

普通のピザトーストも一緒に作りました

このレシピの納豆トーストは単純で作りやすいですが僕の口にはイマイチでした😅不味くはなかったですよ。

ところで、これは

毎日測定している血圧のメモで血圧手帳に記入する前のものです。

左側が重曹（水）を飲むのを止めた日（5/16）で、右側がここ最近の４日間のメモです。😅以前は胸焼け防止と虫歯予防に毎日朝から晩まで異常なほど摂取していました😆

見にくいですが⬆左は１２４〜１４５程度で重曹を飲まなくなって２０日ほど経過した最近は１０４〜１３１程度で推移しています、断定はできませんが血圧が下がっているので以前にブログに書いたように重曹は飲み過ぎると血圧に影響があるようです🙂最近は血圧を下げるためのストレッチやツボ押しなどはあまりやっていません。