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☕カップの中は、いつもの薄いコーヒーです、さすがにあっという間に朝食の完成です。
朝食前に短い散歩
から戻った時
から戻った時
１，８００歩だけの散歩😅
朝食に使ったかわいいサイズのミニインスタントラーメン
あとは適当😅
コーヒーはコーヒーメーカーにいつもあるからそのままだし、ラーメンにお湯を注いで待っている間に目玉焼きをフライパンで作ってる途中で冷凍食品をチンしつつサラダを作る？盛ったらあっという間に完成。
以前からインスタントラーメンには色々な乾物を入れています。食事後に庄内川の河川敷まで散歩してヨモギの状況を調べてバローに寄ってから帰宅したら昼食の時間ですね。
ヨモギの新芽はもう少し先ですね
バローに、おからパウダーがありましたが業務スーパーで買うつもりなのでパス見ただけ
見ただけ
にんじんとか玉ねぎを買いました。
午前中の散歩で１万歩をクリヤー
昼食ですが、以前から気になっていた作り過ぎて冷凍にしたごはん３００ｇ✕２個をなんとか消費しようと昼食は炒飯にしました。
冷凍にした当時は、普通に３００ｇを１回の食事で食べてた😅
冷凍ごはんは残り１個だけど、まだパンケーキも残ってるんだよね😅玉ねぎやミックスベジタブルなどを入れてかさ増ししたチャーハンは多過ぎるので３分の１は晩ごはん用にしましたが晩ごはんにこんなに食べるのはチョット罪悪感、、、😅最近は薄い食パン２枚をおやつのように食べるだけ
午後も散歩するとは言っても昼食が多過ぎでお腹がパンパンになりました😆台所は暖房していないので食べるのはコーヒーメーカーが置いてある自室に持っていって食べます
昼食を食べ過ぎたので午後からの散歩はいつもより長めにするつもりで業務スーパーまで散歩して少しでもカロリー消費😅
散歩・買い物と料理、食事したら何もしなくてもあっという間に夕方になる、結局のところ庭の草取りをチョットやっただけの１日、、なんだかなぁ業務スーパーに行ったらオートミールもおからパウダーもありました
おからパウダーですが、バローは１２０ｇ２４８円でしたが業務スーパーは２００ｇ２５８円だった
オートミールのように１斤の食パンに１５ｇ入れるなら結構あるね、テストしてみないとどうなるか？業務スーパーから帰宅したら久々の１８，０００歩オーバー😊ヤッタネ
😊ヤッタネ
今日のようにパンを作らなかった 日の食事用に「こんにゃく米」を注文しました
届いたらこの
お試し用のを今度炊いて試してみようと思います。
ここのところ減量が停滞していましたが今日は下がりました。☺️✌️
今日は下がりました。☺️✌️
現在のBMIは22.8です。
お気楽陽気にぃ〜
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