おはようございます😊💕
小学校教諭
✕
インナービューティープランナー
のerikaです🕊️
今日は
「仕事が楽しくない」
「子育てが辛い」
を解決する
ノートの使い方について
私がやってきた具体的な例を
挙げながら書いていきます💖
お仕事や子育てで
悩んでいる方がいらっしゃったら
紙と鉛筆を用意して
一緒にしてみてくださいね💖
いろいろなやり方がありますが
まずは私のモヤモヤしたときの
気持ちへの向き合い方を
お伝えしますね💖
（ 最近も蒸籠が大活躍中です♡
さつまいもの米粉蒸しパンつくり✨
ふんわり幸せな時間でした🕊️💐 ）
自分で言うのも何ですが🤔
私は
とっても、優しいです💖
（笑）
今でこそ
お節介なほどに
優しくあれる自分に
ありがとうと思えますが🤣
以前は自分の優しさが
好きではありませんでした。
それは
自分の優しさの定義を
良くないものと
決めつけていたからです😳
初任の頃
先生は甘いから
少しくらいふざけたって
許してくれる
先生は怒っても怖くないから
悪さをしてもいいと思われる
もっと厳しく怒らないと
などなど
「あなたの優しさがダメなんだ」と
子どもや
アドバイスをくれる
先生の言葉に勝手に
傷ついていた毎日でした🤣
でも
今なら分かります。
その言葉たちは
周りの人から発せられた
ように見えて
全部自分で自分に
言っていた言葉たちで
あったということ。
「私の優しさのせいで
仕事が上手く行かない」
「優しさなんて
なかったらよかったのに」
「怒鳴りつけられるように
ならないといけない」
と
優しさは捨てて
鬼のようにならないと
いけないのだと
心から信じていました🤣
無理無理！🤣
苦しいはずです。
私の優しさたちは
私に認めてほしかったのです🥺
認められない
優しさは
どこへ行ったらよいか
わからなくなっていました。
「仕事を頑張った帰りは
甘いお菓子を
毎日買ってあげて
自分を癒そう！」
（お肌がボロボロになって
体重は増え続ける🥺）
とか
「休日はたくさん寝て
自分の体を休ませてあげなきゃ」
（起きたら夕方w
そのまま辛い辛い
月曜日の朝を迎える😭）
とか
知らないうちに
自分への優しさも
歪んでいきました🥺
私の心が
周りの大切な人たちを通して
「もっとあなたらしさを
認めてあげて」
と私に気づかせようと
一生懸命に
訴えかけてくれていたのに
気づくことができず
どんどん辛くなっていく日々。
そんな
何をしても上手くいかないと
感じていた日々を
変えることができたのは
「自分と向き合う時間をとる」
ことでした😌
特に「モヤモヤする」という
ことについて次の4つを
ノートに書き出しました。
✅①変えたいのはどんなこと？
✅②どんな風になるのが理想？
✅③自分の良さはどんなところ？
✅④どんな風に生かせそうか
私は字を書くのが好きで
まとめて見直すのが
大好きなので
ノートに書き出すように
し始めました💖
（必ずしも書かなくても
信頼できる人に
聞いてもらうのも良いですね😌）
そしたら
✅そう思っていたの！
✅それならこうしたらいいね！
という発見があって😌
私の例だと
①子どもたちに笑顔で
お家に帰ってほしい
②大きい声で叱らずに
大切なことを
伝えられるようになりたい
③穏やかに声をかけたり
話を聞いてあげられること
④できるだけお話を
たくさん聞いてあげて
信頼関係を作ること
叱るときは静かな空間を作って
落ち着いた声で伝えること
と書き出したら
その中にずっと
できるようにならないとと
自分を苦しめていた思考
「大きな声で叱ること」
をしなくても
できることが見えてきたのです。
私の1番の役割は
子どもたちを
優しい愛で包み込むことと
ようやくわかったのです😌
分かったことを実行したら
気持ちがスーッと楽に過ごせで
初めて
自分の優しさを前向きに
受け入れられました。
うんうん
良かったね💖
それでそれで？
とたくさんお話を
聞いてあげること✨
良くないことを
してしまった時には
幸せを選べるように
なる途中なのだと
心から信じてあげて😌
自分の行動を
振り返られるように
声をかける
良くなかったのは
どんなことかな？
と冷静に
または
おふざけして
溢してしまったものたちを
淡々と片付けるなどして
姿で見せること
そして次に
するべきことを
静けさの中で
伝えること
ここに徹するように
しました✨
自分が苦手な
✅大きな声で叱ること
✅怖いと恐れられる厳しさ
といった
できるようになるべき
と決めつけていた
思考たちを手放し
「しない」と決めました。
そしたらはじめから
「できなくて良いこと」
だったのだと気づいたのです🥺💖
自分が活きる方法を
続けていったら
同じような出来事が起こっても
落ち着いて
自分がするべきことが
わかるようになり
以前と比べられないほどに
とっても気持ちが
楽になりました😊💓
その結果
「すごく優しいけれど
叱るとこわい先生」
（笑）
と言われるように
なりました🤣💖
子どもだって
ちゃんと一人の人間です。
怒鳴ったり大声で叫んだり
（↑本当に必要ないこと）
そんなことはしなくても
あなたらしさを
あなたが分かってあげて
あなたにあったやり方で
子どもの思いを分かってあげたら
必ず
気持ちは伝わります💖
子どもがひとりひとり
違う存在であるように
私たち大人、親も
ひとりひとりが違う存在😌
だから
子育てって十人十色なのです✨
自分らしい優しさを
認めて本来の居場所で
大活躍させてあげたら
仕事は楽しくなり
そしていつの間にか
助けてくださる方が
一気に増えていました🤭💓
さらに
間違った方向へ行っていた頃の
甘いものの食べすぎや
休日は寝てばかり
といったこともなくなり
快適に過ごすことが
できるように🥺💓
（ ごはんつくりを楽しめることは
自分を大切にできている印♡ ）
「私の役割に徹する」
これができれば花丸で😌💮
自分も周りの人たちも
それが1番だったのでした💖
あなたがもし
✅仕事が楽しくない
✅子どもと関わるのが苦しい
✅食生活が乱れている
✅休日が楽しめない
という悩みがあったとしたら
それは
自分と向き合うチャンスです💖
自分の心のサインを
見逃さないで😌
一人で向き合うのが
大変なときは
ぜひお力に
ならせてくださいね💖
DMやストーリーにて
お気軽に
お聞かせください😊
毎日の生活を
豊かにするヒント探し
一緒にしてみましょう✨
あなたの
過ごしやすい毎日を
いつでも願っています😌💕
お読みいただき
ありがとうございました🕊️