と感じました。
無意識にやっていたので、わざとモラハラをしていた訳ではないですが・・・
読んでて自分が情けないというか、胸が苦しくなりました。
もう同じ事を繰り返さないように頑張らないと。
ASDの特性もかなりあると思います。
妻からすると甘え、言い訳と思われてしまうかもしれませんが、
ASDについての特性も調べてみて、日々無意識にストレスに感じてる事がいっぱいありました。
すごく生きづらさを感じたり、しんどかったり、疲れたり・・・
どうしようもないこともいっぱいあるな～と。
モラハラをしてしまう原因、
きっと仕事のストレスだったり、ASDとかADHDとか、いろんな事が重なってるのもあると思います。
私は離婚経験がありますが、前は今に比べてモラハラがかなり酷かったと思います。
私の場合ですが、その時はASDを自覚していなかった＝生きづらさを感じなかった、自分をおかしいと思わなかった。
まずはモラハラをする原因が何なのかを知る必要があるし、ASDを自覚する事が改善のスタートなのかもしれない。と思います。
で、改善するには・・・
自分なりに考えてみましたが、
・モラハラの行動パターン、思考を繰り返して読んで、それが起きた時に、今モラハラをしている。という自覚ができるようにする。
・1人だけの力では改善は難しいので、妻と話す機会を作って、妻にも私のモラハラ行動パターン、障害の特性上でどうしても改善が難しい事、苦手な事、ストレスになる事などを理解してもらう。）
・妻がモラハラのターゲットにならない、対等な立場になるようにしてもらう。（以下のブログより。また今度まとめます。自分に何が有効なのか考えます。）
自分の事を客観的に全く見れないし、分析できないくせに、1人で改善しようとしてたから、何していいのか分からないし、無駄な事やってたのかな、と思いました。
妻と話す機会をほとんど作ってないので、妻も私の特性について分からないだろうし、苦手な事とかしんどい事とか。
あと何を考えてるのか分からないよね、きっと。 そんなに伝えてないしね、今まで。
だから俺が急に怒り出してよく分からない。ってなってるしね。
なので、妻と話せたら話します。
自分の特性に対してどう対応してもらったらモラハラが抑えられるのか、妻が負担にならないのか。
これから考えてみます
以下ブログリンク