いつも訪問ありがとうございます。
健康マスター（エキスパート）・セラピストの藤原です。
今日は【膝痛】が楽になるセルフケアについてお話します。
膝痛の原因は膝の周りの筋肉がコリ固まっている為に痛みが発生しています。
時々、整形外科で軟骨がする減って痛みが出ていると説明される事が有ります。
骨と骨、関節の隙間が狭くなっているレントゲン写真を見せられますが、
これは筋肉がコリ固まって筋肉が縮む事により骨を引っ張って隙間が狭くなっています。
筋肉を緩めれば元に戻ります。
軟骨や骨には神経が無いのですり減っても痛みは感じません。
それでは骨盤の下から膝にかけて筋肉を順番に緩めて行きましょう！
動画で詳しく説明して行きます。 最後までご視聴宜しくお願い致します。
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最後まで読んで下さってありがとうございます。
さあ～膝痛も自分で治して階段も楽に登って元気にワクワク楽しく生きましょう。