ロコモティブシンドロームとは
いつも訪問ありがとうございます。
今日はロコモティブシンドロームについてお話をします。
ところで
ロコモってどんな状態のことを言うの？
運動器の障害によって移動機能が低下した状態のことだよ。
単純に足腰が弱るだけでなく、それによって思う様に体が
動かせなかったり何より自立した生活を送ることが困難に
なることが問題なんだよ。
いつ頃何が原因でそうなるの？
一番怖いのは、気づかないうちに進行するんだよ。
・４０～50代が要注意の年代
・若い頃から運動習慣がない人は特に注意
主な要因は、骨や関節の病気（腰痛や膝痛、骨粗鬆症）
進行すると介護が必要になる
自立して生活できる期間を「健康寿命」というが日本人は
平均寿命に比べ健康寿命が10年も短い。
健康寿命を伸ばすためにはロコモ予防が重要になる。
その為には先ずロコモチェック
コロモ度テストをして移動能力を定期的に調べる。
後はロコトレで足腰を健康的に保つんだよ。
私がやってるロコトレは【緩消法】です！
これが色々試した結果、イチオシだよ‼
最後まで読んで下さってありがとうございます。