切り干し大根を久々に食べたら・・
N'sのChiemiです
おなかがすっきり（笑）
毎日快便なのに、それ以上に(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
切り干し大根効果絶大でしたヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
こんなウエストになりたい（笑）
私の腸活対策はその時の体の状況で変えています(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
もともと便秘で悩んでいて、いろいろしましたが効果なし(-"-;A ...アセアセ
特に看護師時代は、夜勤をしているため、生活リズムが不規則で、食事も食べたいものを食べたいときにスタイル（笑）
便秘対策といえば・・下剤や緩下剤効果のあるお茶でした
美容のお仕事を始めてからも、生活は規則正しくなりましたが、食事には無頓着で、出たりでなかったりの日々
それが・・
朝の食事を具沢山サラダとフルーツにしたら、薬を使う機会が減り・・
モズク酢を食べるようになって、快便になり・・
発酵食品を食べる機会を増やしたら、ますます快便に（笑）
腸は同じものばかり食べていると、飽きるといわれています。
体調も季節やその時の疲労度で変化します
なので、同じものばかり食べていていいわけではないので・・
体調や朝の排便の量や質を見て、食事の内容を考えています(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
少し出にくかった日は、・・モズク酢に大根おろしを加えて、キムチを乗っけて食べる
量が不満足な日は・・夜にキャベツやもやしなどの野菜たっぷりの料理に・・
緩い日が続いたときは、タンパク質が多めのレシピにする
今回の切り干し大根も、これからの腸活に一役買ってくれそうです
これはあくまで私の場合です(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ
一人ひとり、腸の環境も違うし生活スタイルが違います
でも必ずその人に会った、腸活の方法があります
悩んだら、まずは相談してみてください
今日の御言葉
すべて疲れた人
重荷を背負っている人は
私のところに来なさい
私があなたがたを休ませてあげます
（マタイ11：28）
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