3年ぶりに来てくれたお客様から嬉しい一言
N'sのChiemiです
「全然変わってなくて、びっくりです」
何が変わってないって‥スタイルヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪
お肌もキレイと言われて・・(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
地道な努力の結晶ですが（笑）
その中でも簡単に始められる美容法を・・
私の美容法の一つにレモン水を飲む習慣があります(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
2021年の春ごろから始めているのですが・・（ブログを遡ったらそのころに書いてました）
私は朝の白湯にレモンは銃を入れて、化粧をしながらちびちび飲んでます
夜は寝る前に飲むこっっぷ1杯のお水をレモン水にして、飲んでから寝ます
生のレモンを使うのは時期が限られているので、通年、ポッカレモンを使ってます(o^―^o)ﾆｺ
（画像お借りしました）
作り方は・・
マグカップ1杯の白湯に、大さじ2杯程度のポッカレモンです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ(生レモンの時は1/2個を絞ってね）
結構レモンの味濃いめです(^ー^* )フフ♪
生レモンだと、果肉も一緒に食べれますね
レモン水の効果は・・
美肌効果
口臭予防
疲労回復
便秘解消
骨粗鬆症の予防
リラックス効果
免疫力Up
ただし・・飲み方には注意もあって(´・∀・｀)ﾍｰ
【注意事項】
空腹時を避けて飲みましょう（ダイエット効果を期待したい場合は食前がおすすめですが、薄めにしましょう）
レモンに含まれるソラニンという物質は、体内に取り入れてから約2時間後に紫外線を吸収しやすくなるので・・日中の紫外線を吸収してしまいシミを作ってしまう可能性がある。
飲んだ後は歯のエナメル質が溶けやすくなっています・・飲んだ直後に歯磨きをするのは控えましょう。
紫外線が気になる方は、夕方から夜に飲むのがおススメですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
過剰摂取・ダラダラ飲みはしない（胃の刺激が強すぎるのと、飲みすぎは逆に体調不良になります）
注意事項はありますが、正しく飲めば美容と健康にいい働きをしてくれます(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
レモン水を飲むだけで、いろいろな効果が来たできるなんて・・手軽な美容法ですよ(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ
今日の御言葉
主の名を呼ぶものは
みな救われる
(ヨエル２：３２）
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