夏休みに入りましたが・・
N'sのChiemiです
暑さのせいか子供の遊ぶ姿はあまり見られないですね
昨日は、夏休み期間中は･･教会に通う子供たち向けのイベントがあって、今年初めて参加しました
そこで・・
呼吸と脳の関係を学んできました(^ー^* )フフ♪
呼吸とは･･で調べると・・
「息を吸って吐くこと」
と出てきますが・・
正しくは・・吐いて吸うこと
呼吸で吐くとき、体の中に溜まった毒素を出してくれます
なので、まずは毒素を吐き出して、そこから新鮮な空気を吸うことで体の中がリフレッシュできます(´・∀・｀)ﾍｰ
現代の人たちは、呼吸が浅く、また呼吸回数が少し多い・・
これはストレス過多や、スマホなどの画面に熱中することで、呼吸が浅くなるから、必要な酸素を取り込むために、回数が多くなるそうです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
それが続くと脳が疲弊して・・そこから心に体に影響をもたらす
呼吸をコントロールすることで、脳は落ち着く⇒心も体も元気になる
なので・・
たかが呼吸ですが、健康に過ごすためには見過ごせない呼吸です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
朝起きた時、夜寝る前・・
少し呼吸を意識してみては？？
おなかを使ってする呼吸で‥(腹式呼吸)
まずは口から吐く
そして鼻から吸って
口からゆっくり吐く
自分の吐く息の音を聞きながら・・
目覚めが良くなるし、夜の睡眠の質がUPします
私たちクリスチャンは、この呼吸のときに神様に祈ります
聖書のみ言葉を思い出しながら、感謝して・・
すると不思議に心が平安になって、不安や恐怖・苛立ちや不満が消えていきます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
連日看板犬Noahの咳で、不安に襲われることがありますが・・
この呼吸と、下に書いてあるみ言葉を黙想して・・
毎日元気づけられてます(^ー^* )フフ♪
まずは、呼吸を深くする習慣を始めてみてください
今日の御言葉
何も思い煩わないで
あらゆる場合に感謝をもって
ささげる祈りと願いによって
あなた方の願い事を知っていただきなさい
そうすれば
すべての理解を超えた神の平安が
あなたがたの心と思いを
キリスト・イエスにあって守ってくれます
(ピリピ４：6-7）
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