暖かくなったと思ったら、寒さがまたやってくる
N'sのChiemiです
三寒四温とはほんとにこのことですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
この時期は寒暖差で体調が著しく悪くなる時期です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
寒暖差で体調が悪くなるのを・・寒暖差疲労といいます
温度調節の時に自律神経が働き過ぎて、それが不調につながるのですが・・
(画像お借りしました)
上の図は、主な寒暖差疲労の時の症状です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
更年期の症状にも似てますね(笑)
その対策は・・
毎日湯船につかって、しっかり体温をあげておく
好きな入浴剤いれて、ゆったり・・
リラックスできるし眠りの質も良くなります（40度くらいがおススメ）
温泉行きたいですね(笑)
身体を温める食事や飲み物にする
普段の飲み物も白湯にしたり、ショウガやニンニク・ニラやネギなどを
ふんだんに使って、やっぱり鍋ですかね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
私はココアやチャイを飲んでます
お砂糖はなしです
軽い運動で、筋肉をしっかり動かす
筋肉を動かすことで熱産生できますし、冷え予防にもなります(^ー^* )フフ♪
耳のマッサージも効果的です
(画像お借りしました)
耳を触ると体がポカポカしますよ
春に向けてのこの時期は、不調になりやすい時期です(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ
もちろん・・
KAIZENBODYのマッサージは自律神経を整える効果もあるので・・
不調を感じたら、予約してみてください
毎日、心も体も元気に過ごせるように・・寒暖差に負けない身体を作りましょう
今日の御言葉
あなたのみことばは
私の足のともしび
私の道の光です
(詩篇119:105)
（みことばをうけいれるだけで
平安に導いてくれます)
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