豆乳飲んでますか？？　女性に嬉しい効果が満載①

今朝‥久々に鼻血が出た🐽

N'sのChiemiです

鼻水っぽい感じでつーって、花の中で水が流れてくる感じ・・

ティッシュあてがったら‥血

特に何をしたわけでもないのに、鼻血が出るのは本当に久しぶり・・

20代までは、炎天下少し長く外にいるだけで出たものですが‥(笑)

アッ・・今は止まってますよ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

皆さんは豆乳は好きですか？？

(画像お借りしました)

私は・・20代まで好きではなかったです(笑)

それが美容のためと思い飲み始めたら‥今は好きなわけではないですが・・普通に飲めます(笑)

豆乳は、言わずと知れた大豆から搾った汁です(笑)

搾りかすがおからですね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

豆乳は食物繊維はないので、吸収されやすい状態になってるってことなんです(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

大豆製品は女性は率先して食べたほうが良いです・・特に私の師匠のおすすめは納豆です

が‥私は納豆は食べれません(笑)嫌いなんです

（なので、蒸し大豆をよく食べるんですが・・）

豆乳は手軽に飲むことができる、大豆製品

ジュース飲むなら‥豆乳のほうが‥良かったりしますよね(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

味噌汁に入れてみたり(大豆製品同士だから合わないわけがない）、ホワイトソース作るときやパンケーキだね作るのを牛乳ではなく豆乳にしたり、ココアを豆乳ベースで作ったりしてます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ(最近は豆乳鍋とかもあるよね）

そうそう・・私は牛乳も飲むのですが・・

豆乳と比べて牛乳は・・

糖質や脂質が多く、カロリーも高いんです

ただ・・牛乳のカルシウムは豆乳の約7倍と豊富なので・・

撮りたい栄養で飲み分けてもいいかもですね

私は朝のカフェオレに半々にして飲んでます(^ー^* )フフ♪

場合によってはどちらかってことも・・

長くなってきたな・・

もう少し豆乳の効果について書きたいので・・

つづく･･にしますね(笑)

(クリックしてみて）

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