毎年のことですが‥やっぱり夏の暑さに負けてます‥夏バテ真っ最中・・(笑)

暑い毎日が続いてますが・・皆さんは体調崩してませんか？？

N'sのChiemiです

私は。。夏バテ真っ最中(笑)

先月の浮腫んでた事件(私にとっては事件です(笑)）以降・・倦怠感が著しい(笑)

毎年のことながら・・情けない

もちろん夏バテ対策もしてます(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

食事は・・食欲少ないから量はかなり減ってますが・・

お魚中心で(最近はカツオをよく食べます）梅干しやお酢を使って食欲増進

消化が良く胃腸を温めるために、そうめんよりにゅう麺・・

生野菜も食べますが・・夜は蒸し野菜や、最近は野菜たっぷり茶わん蒸しをよく食べてます(^ー^* )フフ♪

(要はバランスよくです）

睡眠・・

寝苦しくって・・エアコンつけてますが・・

朝がだるい(笑)‥ここはもうちょっと改善点ある気がするな

運動は・・

朝の散歩たストレッチはそのままで・・追加で１５～３０ふん程度のYouTube見ながらの運動もしてます(毎日ではないですが・・週3回はしてます）

これがなかなか・・汗かくし、コレした日は結構よく眠れるのかも(笑)

何しろまだまだ暑い日は続きます

皆さんも、体調を整えましょ(私が一番整えないとあかんと思いますが(笑)）

看板犬Noahは・・こんなι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰのにもふもふベッドが大好きで・・

昼間はこのベッドで寝てることが多く・・(この表情が可愛すぎる）

暑くなると・・

その隣でこんな風になってることもあり・・(笑)(伸びてても可愛い）

リビングでは最近この場所がお気に入り・・

向こう向いてますが・・いつもはこっち見ながら寝てるんですよ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ

夏バテしてる感じもなく、食欲も旺盛(笑)、活動的です(ほんとに心臓悪いのか？って思うときも(笑)）

元気が何よりですが・・

(クリックしてみて）

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