免疫力を下げないために・・睡眠時間が大事だと実感した話・・

冬らしい空模様の四日市です

N'sのChiemiです

昨日の朝は雪が舞ってました

少し前まで少し暖かかったから・・この寒さが身に沁みます(笑)

右の腰背部痛が相変わらず続いています早く排石しないかな(笑)

毎日何時に寝てますか？

睡眠時間、気にしてますか？？

私は、夜まで仕事がなければ‥ほぼ21時30分にはベッドの中・・

朝は5時２０分頃に起きるというのが習慣

睡眠時間が7時間30分はほしい

先日久々に2日連日夜更かし・・(友達とオンライン飲み会してました）

寝たのが日にちが変わった1時ころ・・(2日ともデス）

起きる時間はいつもと一緒

夜はなんだか寝付けなくて、熟睡感もなく・・(笑)(2日ともデスよ・・）

眠い‥(笑)眠かった(笑)(毎日夜更かしできる人をすごいと思った瞬間）

睡眠時間は免疫には欠かせない要素

『免疫力を下げないために‥睡眠と免疫力は深い関係にあるんです』

それを実感しました(笑)

眠いだけでなく、血圧も低いし(80代きってた(笑)）

食欲もないし・・

体のメンテナンスもおろそかに・・(ストレッチとか、マッサージとか‥です）

もちろん‥仕事はちゃんとします

でも‥それ以外がおろそかに・・(笑)

やはり睡眠は大事・・を実感した話でした

でもでも・・たまには友達の顔見ながら遅くまでくだらない話をしたいし・・愚痴も聞いてほしいし・・

たまには‥きっと夜更かししちゃうんですけどね(笑)(ストレス発散も必要ですから・・）

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