雨の被害の復旧・・暑い日が続くようですから、本当に大変ですね
N'sのChiemiです
被害にあわれた方も、復旧作業をしている人たちも体調管理に気を付けてください
暑くなり水分を飲む量も自然と増えますね
この時期はミネラルもしっかり摂取できる麦茶がおすすめです
スポーツをしている人は、スポーツドリンクを飲む姿を見かけますが・・
スポーツドリンクの砂糖の含有量知ってますか
各砂糖6～7個程度1本のスポーツドリンクに含まれているんです
ノーマルな缶コーヒーで4個前後ですから・・その1，5倍砂糖を摂取することになります
私のサロンのお客様で、仕事中に飲むのはスポーツドリンクっていうお客様がいました
それをやめてもらったら、体重も減り、イライラすることが少なくなったといってました
熱中症予防にスポーツドリンクって思っている人も多いと思いますが、ダイエットを目指しているならやめたほうが賢明です
麦茶に１この梅干しで十分スポーツドリンクの代わりになります
夏はやはり麦茶です
ミネラル豊富です
1日2㍑程度を目指して・・しっかり水分を飲みましょう
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