最近お客様にお勧めしている・・ヨガのポーズの1個・・
鋤（スキ）のポーズ
N'sのChiemiです
もともと師匠に・・昔お客様で通っていた時に教えてもらったポーズ
最近・・師匠と話しているときに再び・・このポーズいいよってアドバイスをもらって
私も再開しましたが・・腰回りのハリが強かったり、首周りのつまりがひどいお客様にお勧めしてます
このポーズの効果は・・
首、背中、お腹の引き締め
ヒップアップ
代謝の向上
快眠効果
肩こりの改善
腰痛予防
疲労回復効果
内臓の働きを高める
消化機能を高める などなど
こんなポーズ
（画像お借りしました）
やり始めたお客様の体型の変化が著しく私がびっくり
おススメして、やってくれているお客様全員に体型の変化が・・
まず・・鎖骨がしっかり出始めている
腰のハリが激減
お尻が小さく
首のラインが綺麗になってる
すごすぎる
朝晩の2回・・2～3セットやってもらっているだけです
自分の力だけで足を持ち上げられないお客様がほとんどなので、家族に手伝ってもらうようにしてますが・・
腹筋が弱すぎ～～
でも・・効果の出るポーズあなたも今日から早速始めてください
とりあえず始めることが大事です
鋤のポーズは日常的にはあまり行わない体勢なので・・無理は厳禁
できないときはきちんと教えてもらってください
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