毎日どれくらい歩きますか
N'sのChiemiです
私は家で仕事をしているので・・朝のNoahの散歩で歩くくらい・・の日がほとんど
歩数的には・・2000歩から2500歩くらい（その日の散歩のコースで少し変化します
休日・・映画を見に行ったりした日は6000歩から7000歩くらい
1万歩にはなかなか届きません
『歩く』ってめっちゃ身体に良いんですよ
ストレスが溜まってるときとか、なんかモヤモヤ・イライラしてるときとか、身体を動かしたくなったときとか、少し不眠で困ってるときとか・・
20分から25分歩くだけで
心がすっきり、なんだかHappyな気分になって身体が温まって代謝が上がり、少しの疲労が睡眠の質を上げてくれる
これからの季節は、花が咲き
緑
が豊かになってきます（花粉症の人は対策が必要ですが・・
）
まずは10分からでいいので散歩始めてみませんか
私も、Noahの散歩以外にプラス15分を目標に歩いてみようと思ってます
『お肌について考える・・
～春の肌トラブル対策～』
をサロンで開催します
日時は
3月11日（日）あと2人
20日（火）
13時から18時まで
予約制なので下記の連絡先に連絡してください
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持ち物は特にありません
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080-2652-8675
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