腹筋・・気にしてますか
N'sのChiemiです
そろそろ春に向けて。。ウエスト周りを引き締めたいと思い・・
ストレッチの時間にドローインを追加で始めました
腹筋するより、楽だし・・どこでもいつでもできるから、おすすめです
（画像お借りしました）
ドローインは・・
お腹を意識して、深層筋を有効活用する呼吸エクササイズです
効果としては・・
・ぽっこりお腹の解消
・腰痛予防
・正しい姿勢を維持できる
・呼吸が深くなるので基礎代謝が上がる
・尿もれ解消になる
すぐにでも始められるのでお腹周りが気になる人は始めてみてはどうでしょうか
こんなお腹を目指します
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