豆乳は好きですか
N'sのChiemiです
私は昔嫌いでした
なんか生っぽいっていうか・・味が・・
それが・・美容と健康のためと思い・・飲み始めたら
今では普通に飲めるようになりました
飲み始めは、牛乳と半々にして・・ココアにしたりチャイにしたり
青汁混ぜたりして、生っぽい味をごまかして・・
でも、飲み慣れてくると豆乳だけでも行けるようになり
今では普通に飲んでます
豆乳は女性にとって美容飲料
美肌効果
便秘解消
生理痛の緩和
更年期障害対策
バストアップ
特にうれしい効果は・・
豆乳に含まれているイソフラボンが、女性ホルモンのエストロゲンと、よく似た働きをしてくれることは有名
豆乳を摂取しイソフラボンを取り入れることで、エストロゲンの分泌を補うことができるので、生理前の７～10日間毎朝、豆乳200mlを飲むと、生理後に体重減少しやすくなるんです
以前は飲みすぎはNGなんてことも言われてましたが・・
最近の研究で、イソフラボンはエストロゲンが充実していると、ホルモンバランスを整えるということをしてくれるそうで・・
（そうとは言え・・すぎるのはNGですが・・
）
なので・・更年期障害の症状緩和にも一役買ってくれるそうです
ジュースを飲むより豆乳にしたほうが体が喜ぶということです
これから寒くなってくるので・・豆乳ココアでほっこりなんてどうでしょうか
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