昨日ちょうど夜8時ころまでライブのために名古屋にいました
N'sのChiemiです
今朝のニュース見てびっくり
名古屋大変なことになっていたんですね
午後8時前にライブが終わって、駅までひどい雨が・・あれ以上だったということで・・帰ってこれてよかったです
フルーツを食べる時間の話・・
私は朝食に季節のフルーツを必ず食べます
朝のフルーツはこれから一日体が活動しようと、エネルギーを欲している状態で、食べすぎなければ、ほぼエネルギーで消費されます
でも・・夜のフルーツは・・
夜には、体は寝るモードになってます・・
なので、すぐに使える糖質のエネルギーはほぼ必要はない状態
余った糖質は脂肪細胞に送られ蓄えられてしまいます
つまり夜のフルーツは、体脂肪を増やす原因になりかねないということです
ただ・・夜にケーキやスナック菓子を食べるなら・・まだフルーツのほうが良いかもしれませんが・・
朝フルーツを食べて・・身体を活力的にしてみませんか
昼間の間食も・・お菓子を食べるくらいなら・・少量のフルーツのほうが健康的ですよ
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