お腹を凹ませるために・・ドローイン。。って知ってますか
N'sのChiemiです
先日の『目がテン』でやっていたのですが・・お腹を凹ませるドローイン
ずいぶん昔に・・私が近藤先生のお客様だったころに教えてもらった方法で、定期的にしている私です
どうやってするかというと・・
（画像お借りしました）
簡単でしょう
暇な時に何回でもできる
何かの待ち時間、テレビ見ながら、友達とランチ中・・などなど
気が付けばするように癖づけると、いつでもできるようになります
『ドローイン』をすると、腹横筋が鍛えられる
「腹横筋」は、体の軸を安定させて正しい姿勢へ導く筋肉なので、この筋肉が直接鍛えられれば、体の軸が安定して自然と姿勢が整うそうです
腹筋で鍛えられるのは・・腹直筋！！腹横筋はその奥にある・・インナーマッスルなんです
さらに・・腹横筋を鍛えると、基礎代謝が上がるみたいで、体脂肪も燃焼されやすい体づくり・・ダイエット効果も期待できるのだとか
（画像お借りしました）
簡単にできる『ドローイン』
普段の生活に取り入れましょ
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