日に日に暑くなり、来ている洋服もどんどん薄く、露出する部分も多くなってきていますね
N'sのChiemiです
夏に向けて、長袖が半袖になり、首回りも鎖骨が見えるくらいのオープンな洋服に・・
タイツからストッキング・・そして素足へ
露出度が高くなるので、自分のお手入れもどんどん入念になっていきます
まずは肘と膝
肘はガサガサになっていることが多く・・特に肘をついて何かをすることが多いと、黒ずんでいたり・・膝ほど自分では見えないので・・角質が乗っかっていても気づかなかったり
膝は・・膝の上にのっかっているお肉
気になりませんか
膝のお手入れは年中です
膝の上にお肉が乗っていることに気が付いたのは2年くらい前
全体的にいろんなところが垂れ下がっていることに気づき
そのころから、いろんな部分をUPさせるために、ストレッチもマッサージも運動も
今では当時ほどのたるみはなくなりました
まだまだUPできそうなので継続中ですが・・
何を心がけているかというと・・
まずはひざ周りのマッサージ
膝の周りに乗っかっているお肉を柔らかくしながら上に上に引き上げる
（画像お借りしました）
太もも全面を柔らかくするために・・正座で座って、そのまま上半身を床へ
（画像お借りしました）
そして、なんといっても効果があったのはスクワット
去年スクワットチャレンジをしたら、ひざ上のお肉がなくなってしっまただけでなく、ヒップUPもしてお尻も小さくなったんです
今は毎日５０～８０回くらいを目安にスクワットをしています（つま先の向きや脚の広げ方で聞くところが違うので、毎日いろいろなところを刺激しています
）
肘は・・強い見方はバオバブのBodyオイル
何しろ角質が柔らかくなるので、入浴前に入念に塗り込んで、入浴した時にしっかり洗い流す（石鹸は使わずにお湯で丁寧に洗い流すだけです）それだけで、肘が柔らかくなり黒ずみが薄くなります
次のブログは、足首・デコルテ編
自分のお手入れの時間を少し取り入れるだけで、この夏の露出が怖くなくなるんです
自分だけのお手入れでは不安・・
そんな人には・・
IZENBODYのマッサージがおすすめです
硬くなった肉質を柔らかくして、リンパの流れをよくするだけ・・、体型がみるみる変化するんです
まずは体験しに来てください
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Noahも私と一緒にストレッチ中