佐藤健君・・本当にかわいい
と・・見てるだけで女子力上がります（一番上がるのはHyde
ですが・・）N'sのChiemi です
Hydeには来年の1月のライブのチケットが取れたので・・2年ぶりに。。
今から胸が高鳴ります
以前のブログで・・下半身痩せ・・特にふくらはぎを細くするために・・という記事を書いているのですが・・（以前の記事）
スクワットとふくらはぎを引き締めるための筋トレと、むくみをとるためのマッサージ
そして・・自転車こぎ
何しろ・・美脚というか下半身痩せを成功させるには、股関節をしっかり使わないといけません
効率よくエネルギーを消費するために、大きな筋肉群を動かすのですが・・股関節には、大きな筋肉群が3種類くっついています
それを動かすことで脂肪の燃焼率がUPします
そして腹筋にも効きます
鼡径部のリンパ節も刺激してくれるので、老廃物の排泄も促されます
いいことばかりですね
なので・・自転車こぎやスクワットは下半身痩せに効果的です
そして・・ふくらはぎを細くするためにつま先立ちもしてます
歯磨き・お湯が沸くのを待つ間・洗濯物を干しながら・テレビを見ているときなどなど・・ ほんとはハイヒールが履ければよいのでしょうが・・私はペタン子靴じゃあないとこけてしまうので・・
下半身痩せを志して、一か月半くらい経ちますが・・結果はまだまだ
あと１cm ふくらはぎが細くなってほしい
太ももは3cm かな～お尻は・・継続が力になるので、あきらめずにやり続けます！！
脚痩せだけじゃあなくて、代謝が上がるから太りにくい体つくりにもなるしね
そんなN'sであなたもダイエットしてみませんか
一人より、誰かと一緒のほうが絶対頑張れると思います
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中目黒店のバービーさんブログ
今日のNoah・・寒くなってきたのでくるんでみました
かわゆい