【劇的変化！1回の施術でウエスト-5cm】

【劇的変化！1回の施術でウエスト-5cm】

こんにちは。

女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿

代表の池田快人（いけだかいと）です。

前回の記事→「痩せすぎ」と批判されたアリアナグランデ

今回は、１回の施術でウエストが-5cm

落ちた方法の紹介です。

先にどのくらい変わったか？

を紹介しておくと

大体こんな感じで変わりました。

写真で見ても結構変わっています＆ご本人は

Beforeの方がお腹を凹ませていたらしいです。笑

お腹を凹ませる方法

綺麗なウエストラインを作るために重要なのは

１、呼吸法

２、姿勢

主にこの２つです。

今回の方にアプローチした筋肉は

１、横隔膜をほぐす

２、腸腰筋（特に大腰筋）をほぐす

３、腹横筋と内腹斜筋を動かす

主にこの３つです。

ウエストラインは、主に

１、骨盤

２、腰椎と胸椎

３、肋骨

この３つの可動域が位置（姿勢）が

めちゃくちゃ重要です。

もちろん、体重とか体脂肪も関わってきますが

今回のアプローチ方法では、体重や体脂肪よりも

姿勢改善＋浮腫へのアプローチです。

浮腫んでいる方は、今回の方のように

少なくとも3cm〜5cmは変わります。

「肋骨が開くとお腹が出る！」

と、思っている方も多くいらしゃいますが

肋骨が開くからこそウエストが凹むんです。

（女性の場合は特に）

ポイントは肋骨の10番目とASIS（骨盤前の上部）

の距離を長く保つとウエストは細く魅せることが

できます。

よくライザップさんなどでのAfter写真では

見た目上は「反り腰」にしていますが、あれは

ウエストは細く＆くびれて見えるからです。

（根本解決にはなりません）

・パンツがきつい

・姿勢が悪い

・腰が痛い

・お腹が痛くなる

このような悩みのある方には

とってもオススメ！

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【この記事を書いている人】



池田快人（いけだ　かいと）
女性専門ダイエット＆ボディメイク　

MERISE＠恵比寿（ミライズ）代表
 

ー公式ラインー
https://lin.ee/8bQttAm

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