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【ライザップ後にリバウンドする理由は９５％〇〇が原因！】

話題になっている短期ダイエット。

挑戦する人が多いが、失敗する人も多いダイエット方法。

僕は、短期ダイエットほど費用対効果の低いダイエットはない
と思いますが、それでもみんな高額を支払ってでもやります。それは、
人それぞれの価値観なので良しとして・・

なぜ、９割もの人たちが短期ダイエットをした後に

リバウンドをして失敗を繰り返すのでしょう？？

今日は、このテーマを説明していきたいと思います。

９割が気づかない、短期ダイエットの裏側

「短期ダイエットの裏側」ここに、気づかないうちは、一生
体重のためだけにダイエットをし続ける人生を送るでしょう。

それか、あきらめて太るか。

これは、どういうことかと言うと・・・アナタは、短期ダイエットでリバウンドをする人が
多い理由がなんだか知っているでしょうか？（もしかすると、アナタもそのうちの一人かもしれません）

原因は、本質的な問題に気付いていないから。
だから、ダイエットに失敗してリバウンドを繰り返すんです。

その理由は、簡単です。

食事に対してストレス（罪悪感）を抱えているからです。

そして、その罪悪感は「知識不足」から来るところが大きいです。

例えば、短期ダイエットで糖質がなんで不要と言われるのか？とか
実は、ダイエットにカロリーはそんなに関係ないとか
ストレスのかかる根本的な理由とかを知らないからです。

リバウンドしたくないなら・・・

（ちなみに、コアラはストレスを抱えると死ぬらしいです）

ココカラ、具体的に説明していきましょう。
例えば・・・食事に対して「正しい知識が無い状態」でトレーナーに言われるままに

食事制限や糖質制限を行い、９０日くらいかけて無事に痩せたとします。

その後、ジムを卒業して、誰の監視もなく自分で「食事制限」をずっと
続け、リバウンドをしない自信がありますか？

ここでの問題点は・・

ストレスがかかる食事は、短期間でモチベーションが高い時なら出来るけれど

それを管理してくれる人がいなくなったら元に戻る（前の食生活に）ってコトです。

自分自身でカラダの管理とチェックが出来るようになること。これが本当に大切なことなんですよね。
そのために大切なことは食事に対する「正しい知識」が必要だということです。

何を食べると、カラダにどんな影響がでるか？

・何を食べると痩せ易いのかor太り易いのか？

・アルコールを飲む時は、どんな物を食べたほうがいいのか？

・食べ過ぎた次の日は何をすればいいのか？

・食べ物を食べてから、消化・吸収・排出されるまで何時間かかるか？

・食べる量を減らしているのに痩せない理由は？

これらは、当たり前のことですが、知っているか知っていないかで、
自分の行動は変わるし食事に対してのストレスも変わります。

例えば、糖質制限と言うダイエット方法がありますが・・・
そもそも、糖質という栄養素がカラダにとってどこまで必要なのか？
摂ってもいい人と、摂らない方がいい人の違いは、ほとんどの人は知りませんし

糖質にも積極的に摂取した方がいいものと、そうでないものの違いがあります。

簡単に言うと「糖質を制限する」というよりは「摂る糖質を選択する必要がある」
ということです。

糖質を摂るor摂らないで

・糖新生による脂肪の燃焼がどうなるのか？
・インスリンと血糖値の関係で、カラダでどのようなことが起こっているか？
・ＤＩＴはどうなるのか？
・代謝が悪い人や、運動量が少ない人がでんぷん質を余分に摂るとどうなるか？
・消化酵素と代謝酵素がどのように変化してくるのか？
・糖質と最悪な組み合わせの食べ物＆飲み物は？

などなど、そういった基本的な知識も知らずに、ただ単に糖質制限が痩せるからといって
闇雲に糖質ダイエットをしてしまうと、相当素直な人意外は、いずれストレスを抱えて
その食事方法に飽きてしまいます。

なぜなら、僕たちは小さい時から「ご飯を摂らないと、頭が働かない」
「主食（パンとかご飯）は３食必ず食べるべきもの」という教育を受けてきたからです。
それが大人となった今も「固定概念」として植えつけられています。
（その固定概念がない人は、簡単に痩せて、さらにリバウンドもしない人がほとんどです）

あとは、必要な糖質まで制限しすぎて、

生理不順になる
体温が下がる
不健康になる
潤いがなくなる
調子が悪くなる

という症状が出る人もいます。

ここから、脳に関わるちょっと面白い話を紹介します。

太るのは"脳”のせい？！

恋愛に例えてみましょう。
例えば「男性脳」を多少でも理解している女性と、そうでない女性とでは

男性に対しての舌打ち回数（イライラとも言う）がかなり変わってきます。

男性がどんな生き物なのか、どんな思考パターンなのかを理解していると

それだけでもストレスが軽減されるわけです。

それと同様に、食事や栄養、カラダの知識をしっているかどうかで食事に
対するストレスが変わってきます。
ストレスを抱えた食事をしているから、いつまでも続かない。。

その結果、結局、食べ過ぎてしまい「短期ダイエット」になり・・・

その結果・・・

リバウン・・・怒！

ということで、短期ダイエットって、短期で痩せるからじゃなくて
ただ単に「長続きしないダイエット」ってことです。

短期ダイエットは、費用対効果が低い理由

さきほどお伝えしたとおり、続かないから短期になるんです。
「短気ダイエット」とでも言いましょうか・・よくある通販でやっている
自宅エクササイズの道具や、骨盤ベルトを購入して、買ってから３日間くらいは
やるけれど、その後は行方をくらまして・・いつの間にか押入れに追いやられる。

結局、19,800円で安いと思っていた道具は、3回くらいしか使わずにポイです。
1回当たりの金額を考えたら・・・という意味で費用対効果が低いということです。
そして、結果も出づらければ、知識が増えたわけでもなく、何も残らない。
もう一度使用したとしても、洗濯物を干すくらいにしか役立っていないでしょう笑

「食事制限」や「短期ダイエット」をせずに食事もプライベートも、
「楽しみながら」綺麗でいられる女性は魅力的だと思います。

楽しむためには、最低限の知識やルールが必要です。
ゲームをしていてもスポーツをしていてもそうでしょう。
全くルール（知識）が分かっていなければ、楽しめずにストレスになるだけです。
そうではないでしょうか？

ダイエットに対する食事も同じことです。
最低限の正しいルールがあるんです。しかも、そのルールはその辺の広告では教えてくれないものです。

そのルールさえ、きちんと自分で学びながら楽しみんでやることができれば
間違いなく結果は出ます。

実際に、実践されているお客さまの結果↓↓↓