翌日の「第2回 100kmリレーマラソンinおかざき龍北」に出場する30名の大半が(前日にて休養のため)不在で、いつになく少人数でした。
だが 木々に囲まれ 涼しく快適な 自然環境☆
貴嶺宮Pでウォーミングアップ、
そこから不動ヶ滝までみんなで
劇的な急坂をゆっくり。
そこからはグループ毎に分かれての走行。
Bグループは、
「ウォークブレイク=(1分RUN・1分ウォーク」交互繰り返し」
きつく だらだら続く坂道も1分なら集中してがんばれるので
効果的な練習手段!
最高地点を超えて下り始めて1.2km程
ふくろうさんのオブジェを観てから
折返し帰路へ
Aグループは、さらに真っすぐ
猿田彦三河神社を超えた地点まで
とっても良いエクササイズになりましたね。
沢のせせらぎ、鶯のさえずり‥マイナスイオンたっぷり浴びながら
(小2~高齢者まで)劇的な坂道を 励まし合い、
高負荷トレーニングを愉しみ、
皆さん 成し遂げました。
※参考(第2回100mリレーマラソン)
リザルトもアップされています。↓
https://sites.google.com/view/2-100km-relaymarathon-okazaki/
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