【 スマイルランニング 】
笑顔が（スマイル）
永く続く（ランニング）
http://kaisoku555.com/smilerunning.html
人生１００年時代、
☆心も健康
☆身体も健康
☆社会的にも健康
（つながり・生きがい）
☆☆☆そろって 真の健康といわれています。
心身リフレッシュ・笑顔づくり・つながりづくり‥
スマイルランニングは応援しています。
２月４日
『 スマイルランニング ♡ 全会場リポート 』
今年一年を「健康で 明るく元気に生きる」
それには心身ともに免疫力など防衛体力を高めておくため、規則正しい生活リズムや適度な運動を楽しむことが大切。
日曜でも（いつもと）同じような時間に起床して 楽しく人とつながり身体を動かす機会を持つが早道☆☆
そう‥スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞが（その）仕組みを保有しています。
今回 「知立マラソン」に参加の人も多く、加えて冷たい雨のモーニング。
第１ｾｯｼｮﾝ4会場 計33名☆
第2ｾｯｼｮﾝも含めた５会場 *延べ４５名
ありがとうございます☆☆☆
各会場の爽やかなスマイル風☆シェアさせていただきます。
プラスの「氣」‥元気・勇気・活気‥お届けできたら幸いです。
＜柿田公園＞ 一色悟
１０名。節分の翌日、福が来てくれると期待できそうな朝。
小雨にもかかわらず（初の方1名）含め多くの方がご参加いただき、お楽しみました。準備運動をしている間に、少し天候も快復して走りやすくなってきました。
マラソンシーズンの折り返しになり、皆さんの心身ともコンディション良好のようです。
走り終えて遊具の近くで整理体操を終えたころに、少し雲行きが怪しくなってきたので東屋へ。今後予定の共有化、お楽しみジャンケンと、お土産をいただきました。
次回2月18日！お近くの5会場でお待ちしております。
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＜大池公園＞ 筒井広治
８名。小雨が降っていたのですが、なんと通常程の皆さん集結しました。
ウォームアップ後、大池を周回の頃には、雨も上がり、いくつも水鳥の生態をみることができました。
ジョギング2周目、白い大きなサギが飛来しました。鵜が潜って、魚をクチバシに挟んで浮上、飲み込む瞬間を見ることができました。カワセミのつがいがやって来て、素早く美しく飛ぶ姿を見ることができました。
次回は2月18日、人工池ですが、自然も感じられる大池で、ご一緒にウォーク&ランして楽しんでみませんか。
＜三河安城＞ 都築欽子
８名。まずは朝礼で皆さんに自己紹介をして貰いました
なんと！けっこう遠方の自宅から走って来ました～という方が数名いて驚き！！
入念なウォーミングアップ（若返り筋メソッド、快足体操、アクティブストレッチ）後からの有酸素運動。いつもは車で走る三河安城の景色、ランニングから観ると全く別世界にみえて、こんな所に焼肉のお店があるとか‥新鮮な発見も幾つか‥皆さん温かく迎えてくださってありがとうございました。
スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞ
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＜堀内公園＞ 吉田裕之
７名。雨模様かつ（知立シティマラソンなど）大会に出ている人もあり少人数でしたが新人さんも来訪され盛り上がりました。
既に運動習慣ある人だけでなく運動不足を感じている人や、高齢者の方々も…若返り筋メソッドを活用しながら、体幹のインナーマッスル活性化を通じて「血流促進→内臓や骨格も健康」「体力増進→スポーツの成果向上」につながります。
第二部【 荒曽根公園 】吉田祥子
１２名。第二部は９時～。
第一部からのハシゴ組と（本日は）初の方および新人さんも含めて12名の集い。ありがとうございます。
楽な運動なのに効果が実感できる #若返り筋メソッド 体操を入念に行い、身体の軸づくりが出来た状態で、ウォークブレイク（jogとｳｫｰｸの交互繰り返し）…そしてペース走、最後は紅白親善駅伝ゲームで締めくくりました。
スマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞ
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次のスマイルﾗﾝﾆﾝｸﾞは（2/18）
どなた様も大歓迎♡
特に 運動不足を感じている方
各会場でお待ちしています。
第一部＝7:00〜8:30 ４会場
第二部＝9:00〜10:10 荒曽根公園
※100m毎に距離表記あるのでペース配分がつかめやすく、やる気も倍増！大周り＝615m、内回り（図２赤色ライン）＝ちょうど400m、小回り＝160mなので、少人数単位（チーム）で組合せながら駅伝やリレーゲームも楽しめる 絶好な【 協奏 】スポットですよ☆
詳細こちら↓
https://ameblo.jp/kaisoku555/entry-12701411230.html
◎こんな人も参加しています
・明るく元気な心身に若返りたい
・疲れがとれず 快復させたい
・学校の持久走大会 １番なりたい
・免疫力を高めたい
・運動不足を解消したい
・理想の体型に近づけたい
・新しい発見、学び、刺激ほしい
‥
次回は 令和６年２月１８日
新しい気づき、発見、情報収集、感動‥
経験・レベル・目的を問わず
予約なしで参加できます。
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ウォーキング目的の方も大歓迎
快足ＡＣ
スマイルランニング
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快足ＡＣ「スマイルランニング&ウォーキング」は心身に効く３つの良いホルモン分泌が期待されています
①セロトニン＝心身の健康
②オキシトシン＝つながり
③ドーパミン＝喜び・達成感
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☆人生100年 時代☆
これからは競争でなく
協奏（ｷｮｳｿｳ）＝周囲の人たちと協力 協同しながら健幸ハーモニーを奏でる時代
By 快足ＡＣ
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お問合せ
快足AC内 ｹﾝｻﾁﾗﾝ実行委
http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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◆美と健康を貴方へ
フィットネスｻﾎﾟｰﾄＳ【快足ＡＣ】
営業11～19時／水曜のみ11～18:30
火曜定休日
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田 裕之
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
ＨＰ http://kaisoku555.com/hydrogen.html