安城快足AC 水曜ナイター1012
ウォーミングアップは30分近くかけて
入念に軸づくりと動きづくりを展開☆
今回のメインは インターバルペース800m☓６（つなぎ400mＥﾗﾝ）…テーマは各ﾚｯﾌﾟ１秒ずつペースアップ！
中学生以上 一斉スタート
小学生 スタート
結果（一部のみ）
このメニューの意図もすっかり浸透されたようでビルドアップ出来た割合は いつになく多かった。
１名にハーブティー当たる じゃんけん大会は熱戦の末「Ｙちゃん」おめでとう☆
久々にナイター練習快に登場「ＫＨ選手」かつて大学（中京大）時代に出場した出雲駅伝のこと、弱かったジュニア期からの成長の話…終礼では（特に）中高生〜高齢ランナーたちまで幅広く勇気づけられましたね。
ありがとう。
お土産は「くろます」から
宮城県名物 牛タン風味煎餅
いつもありがとう。
お楽しみ様でした☆
来週（10/19）水曜ナイターはタイムトライアル！！
皆さんの自己実現が楽しみです。
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http://kaisoku555.com/standard/contact.html
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ハッピーリタライフ１０号店
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