【クラブ主催の練習会】
＜９月２４日：土曜レン：告知＞
大高緑地公園クロカン100分走です ♪
※前々回の映像（参考）
現地集合は8時00分までに♪各自お願いします。
【大高緑地】 現地に８時００分！
第７or第８駐車場に停め※写真赤☆印位置集合ください。
準備体操のあと、8時12分一斉出発→不整地100分走
◎目的
足に優しい環境で、起伏凹凸路面を走ることで
（細かな筋肉を働かせ刺激）
体軸の安定、バランス感覚養成、フォーム改善、有酸素作業能力、
ランニング経済性を高める。
◎留意点
足首をひねりやすいので、
安定性・グリップ性に富む足にフィットするシューズを履き
スピードは二の次として、足元に注意して着地時の安全＆正確性を心掛ける。
（竹林ｺｰｽ1.8km＋迂回ｺｰｽ1.2km）＝計3㌔／ｻｲｸﾙ）活用
→9時52分再集合→WS70m×２（舗装路）・ストレッチング
→10時05分解散
※さらに続けたい方はその後も続けてください。
大高緑地公園
http://aichi-koen.com/odaka/odaka-annai/park-map/
任意で100円（チャリティー募金）徴収させていただきます
⇒安城市社会福祉協議会へ寄贈 他
吉田裕之（090-2572-8500）／
よろしくお願いします。
＊皆さまの健康＆幸福【ケンサチ】を追及する
ランニングサポートステーション【快足ＡＣ】11～19時／火曜休
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田裕之 kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
https://www.facebook.com/kaisoku555
ＨＰ http://kaisoku555.com/index.html