朝カラダを動かすメリット(^^♪ | Running Support Station 快足ACのブログ

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<Smileランニング~道のり>
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コラム【朝カラダを動かすメリット】

 ムリにランニングしようとしなくてもよいのです。

 朝、起床したら、背伸びをして、コッピ1杯水分補給して、シューズを履いて

 ④外に出てみましょう。

 

ゆっくり歩いて散歩~ 近くに公園があれば、体操してカラダをほぐしてみましょう。

 それから、ウォーキング(もし体調が良ければ)ジョギング

 

それだけでもたくさんの効果があります。

 

以下イメージ画像ご参照くださいませ。

※安城更生病院付近

矢作川(右岸)河川敷

カフェ「コバコ」付近

堀内公園

大池公園

秋葉公園

荒曽根公園

豊田安城サイクリングロード

 

 「一日の計は朝ランにあり」 

新陳代謝活発(基礎代謝量の増)美容&健康につながる 

気分爽快になれる(スッキリ

運動不足による生活習慣病リスクの解消

一日じゅうポジティブな感情になれる(笑顔になれる)

上記により良い波動が広がり周囲も笑顔になる

朝食がさらに美味しくなる

頭も冴え、よいアイデアも浮かぶ

日課にすることで、心技体ともレベルアップにつながる

行きかう人との挨拶ができる

充実感・達成感・自己肯定感が高まる 

 

*皆さまの健康&幸福【ケンサチ】を追及する

 ランニングサポートステーション【快足AC】1119時/火曜休

 愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ビルA棟

 代表 吉田裕之 kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp

 0566-71-1881fax0566-71-1882 

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HP http://kaisoku555.com/index.html

 

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