コラム❷【朝カラダを動かすメリット】
ムリにランニングしようとしなくてもよいのです。
朝、起床したら、①背伸びをして、②コッピ１杯水分補給して、③シューズを履いて
④外に出てみましょう。
ゆっくり歩いて散歩～ 近くに公園があれば、体操してカラダをほぐしてみましょう。
それから、ウォーキング（もし体調が良ければ）ジョギング‥
それだけでもたくさんの効果があります。
以下イメージ画像ご参照くださいませ。
※安城更生病院付近
矢作川（右岸）河川敷
カフェ「コバコ」付近
堀内公園
大池公園
秋葉公園
荒曽根公園
豊田安城サイクリングロード
「一日の計は朝ランにあり」
① 新陳代謝活発（基礎代謝量の増）美容＆健康につながる
② 気分爽快になれる（スッキリ♡）
③ 運動不足による生活習慣病リスクの解消
④ 一日じゅうポジティブな感情になれる（笑顔になれる）
⑤ 上記により良い波動が広がり周囲も笑顔になる
⑥ 朝食がさらに美味しくなる
⑦ 頭も冴え、よいアイデアも浮かぶ
⑧ 日課にすることで、心技体ともレベルアップにつながる
⑨ 行きかう人との挨拶ができる
⑩ 充実感・達成感・自己肯定感が高まる
＊皆さまの健康＆幸福【ケンサチ】を追及する
ランニングサポートステーション【快足ＡＣ】11～19時／火曜休
愛知県安城市新田町小山西68-1 小山ﾋﾞﾙＡ棟
代表 吉田裕之 kaisoku.ac@wine.ocn.ne.jp
℡0566-71-1881／fax0566-71-1882
https://www.facebook.com/kaisoku555
ＨＰ http://kaisoku555.com/index.html