ルルベの足の指②
〜意外と気づかない
ルルベ時の足小指の逆向き〜
ルルベの足の指①はこちら
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成長期の若いダンサーの
『健康で動きやすく美しい足』の育成支援
HEALMOインストラクター
ATSUKOです
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ルルベ(つま先立ち)の時
【足小指】
どうなっていますか？
【逆に曲がっている】
方もいらっしゃいます
そして本人も、周りも、
その事に
気づいていない事が多いです
ルルベしている本人からは見えないですし、
真後ろから見ないと、
なかなか気づかないです
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バレエシューズや
新体操シューズを
履いていると
わかりづらいです
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裸足で
パッとルルベして
チェックしてみてください
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小指を曲げて
ルルベのバランスをとるのが
癖になっている方は
要注意
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①まずは
小指のストレッチ
↓
②小指を伸ばした状態を意識しながら
日々繰り返しルルベ
↓
③小指が伸びたルルベが
習慣になるまで継続
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足指の付け根や
指の腹には
重心がバランスよくかかっているのが
理想です
正しい方向に小指が伸びると
◎バランスの安定
◎床を押す力&引き上げアップ
◎指の変形予防
にも
つながります
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HEALMOアンクルトレーナーは
正しい位置に足を乗せると
足指が伸びるように
設計されています
『ルルベは足指曲がる』と
体と脳が
覚えてしまっている方は
【専用器具】を使っての
反復練習が
効率よい修正に
オススメです
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毎日のトレーニングで
『体と脳』に
正しいルルベの【足指】も
身につけていきましょう◎
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バレエや新体操等の
健康な足の成長の為に考案された
足と脚のトレーニング器具
HEALMO
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HEALMO認定インストラクター
ATSUKO
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正しく効果的な使用方法レッスン
(対象年齢8〜15歳)
