さわやか整体院へようこそ。
流山市流山をこよなく愛する“整体師”岡本です。
沖縄・奄美地方が梅雨入りしましたね。
1週間ほど遅れてたみたいですね…。
確か先月末には、今年の梅雨入りが早くなる！
と聞いていたのですが、遅れてますね(^^;
予報だから仕方ないですね。
ワインに含まれるポリフェノールには、
抗酸化作用があるとお伝えしました。
実際、ワイン飲まれました？
飲めない人は無理して飲まないでくださいね(^^;
でも、ワインが飲めない人はどうするの？
ってなりますよね！？
そうなると、抗酸化力のある食品を摂る！
ということになりますよね。
抗酸化作用のある食品はたくさんあります。
固定するのは難しいですが、大きく分けて、
①緑黄色野菜
②ハーブ・スパイス
③果実
④豆類
要は、毎日バランスよく食べる！
ということですね(^^♪
簡単に①～④の抗酸化力の高いものを
お教えますね。
①紫キャベツ・ブロッコリー・赤レタスなど
②クローブ・シナモン・ターメリックなど
③ブルーベリー・ラズベリー・いちごなど
④ピーカン・クルミ・アーモンドなど
参考までに(^^ゞ
特に、お肉や揚げ物ばかり食べている人は
気をつけてくださいね。
野菜も取らず食べている人は、
酸化が進んでいますよ！
最後までご覧いただき
ありがとうございました☆-( ^-ﾟ)v
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ＴＥＬ 04-7113-1836
千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105
営業時間：９：００～２０：００
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