さわやか整体院へようこそ。
流山市流山をこよなく愛する“整体師”岡本武です。
今日もはっきりしないお天気でしたね。
でも、少しでも晴れ間が出るとうれしいですね！
明日の天気もはっきりしなそうですね(^_^;)
でも、気持ちよく一日を過ごしましょうね。
前回にひきつづき、腰痛予防に適した栄養素や
食べ物などをご紹介していきま～っす(^^ゞ
今回は、「ビタミンＢ群」です！
血行をよくしてくれて、しかも、
こわばった筋肉の回復を助けてくれます。
ビタミンB群は、それぞれ助け合いながら、
脳や神経、皮膚などの健康を保つビタミンです。
熱に弱いので、加熱すると
成分の3割～5割を失ってしまいます。
なので、そのまま食べられる食材は、
加熱しないで食べることをおすすめします！
あっ！あと、水に溶けやすい性質があるので、
食材を調理して摂取するときは、
煮汁ごと利用するようにしましょうね(^^)
では、ビタミンB群のご紹介(^O^)
①ビタミンＢ１
②ビタミンＢ２
③ビタミンＢ６
④ビタミンＢ１２
が、あります！
よく言われている、「ビタミンＢ群とストレス」！
ストレスが多いからビタミンが壊れて不足するのか？
否、ビタミンが足りないからストレスが多いのか？
どちらにしろ、ビタミンB群を積極的にとることで、
ストレスに負けないからだをつくることができますよ。
また、飲酒や外食の多い人、
肉や魚をあまり食べない人、
ビタミンB群が欠乏しやすい傾向があるので
要注意ですよ！
次回は、ビタミンＢ群の食材をご紹介します(^^)
ご質問やお困りなこと、お気軽にご相談くださいね。
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流山市流山の慢性症状専門院「さわやか整体院」
料金表 交通・地図 喜びの声(体験談)
ＴＥＬ 04-7113-1836
千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105
営業時間：９：００～２０：００
休業日 ：不 定 休
☆首の生理湾曲をつくってくれる優れもの！☆
※施術でも使用していますので、体感してください！
当院に来院されている方の主な症状は
肩こり、腰痛、ひざ痛、手足のしびれ、
手首の痛み、肘の痛み、股関節の痛み
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、変形性ひざ関節症
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