さわやか整体院へようこそ。
流山市流山をこよなく愛する“整体師”岡本武です。
今日も晴れてますねぇ。
気持ちも晴れ晴れしてきます(^^)
今日もお仕事ですが、あとでお散歩に行ってきます！
日光浴をして、太陽の力をただいてきます(^O^)
今回は、腰痛予防に適した栄養素や食べ物などを
紹介していきますね。
まずは、「カルシウム」です。
なんといっても、カルシウムは外せませんね！
からだの土台は骨です！
骨を作っているのはカルシウムです！
カルシウムを多く含んだ食べ物としては
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品です。
あとは、小松菜、ブロッコリー、エビ、カニ、いわし
アーモンド、鮭、サバなどがあります。
そのカルシウムの吸収を高めてくれる
お助けマンがいます！
それは、ビタミンＤなんですねぇ(^^)
イクラ、うなぎ、干ししいたけなどに含まれてます。
さらに、ビタミンＤは日光に当たることで
からだの中で活性化しますよ(^O^)
天気のよい日は、お散歩しながら日光浴！
おすすめですよ（‐＾▽＾‐）
ご質問やお困りなこと、お気軽にご相談くださいね。
無料メール相談もありますよ(^O^)
最後までご覧いただき
ありがとうございます(＃⌒∇⌒＃)ゞ
ブログランキングはじめました！
↓応援よろしくお願いします(^^)
整体 ブログランキングへ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
大丈夫！
きっと、よくなる！
一人で悩まず、何でもご相談ください。
流山市流山の慢性症状専門院「さわやか整体院」
料金表 交通・地図 喜びの声(体験談)
ＴＥＬ 04-7113-1836
千葉県流山市流山941-2 セツ・コーポ105
営業時間：９：００～２０：００
休業日 ：不 定 休
☆首の生理湾曲をつくってくれる優れもの！☆
※施術でも使用していますので、体感してください！
当院に来院されている方の主な症状は
肩こり、腰痛、ひざ痛、手足のしびれ、
手首の痛み、肘の痛み、股関節の痛み
脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、変形性ひざ関節症
口こみサイト『エキテン』はこちら
流山市の整体院といえば『さわやか整体院』
公式ＨＰはこちら
ブログランキングはじめました！
↓応援よろしくお願いします(^^)
整体 ブログランキングへ
