こんにちは。
カーツ3回目のトレーニングが終わったところですが、
当然ながらまだまだ結果は出ません。
体脂肪が少し減った気がしますが、しばらく経過を見守って行きたいと思います。
さて、今日は脂肪と筋肉について少し。
よく、「筋肉が脂肪に変わって太った」とか、「トレーニングをすると脂肪がどんどん筋肉に・・・」なんていうことをよく目にしますが、
筋肉は脂肪にはならないようです。逆も又然りです。
そもそも、組成からして筋肉と脂肪は違うので、全くの別物です。
では何故そういう誤解が生じるのでしょう。
運動しなくなったり、年齢を重ねていくと、脂肪を消費しにくくなるのと同時に、筋肉も減少していきます。
すると、脂肪を燃焼させる効率が下がり、基礎代謝も加速度的に落ちていきます。
逆に、運動をすると、筋肉が増え、脂肪を燃焼させる効率が良くなり、脂肪は減っていきます。
また、脂肪は筋肉のようにどこどこの筋肉、として形成されているわけではないので、原則部分痩せは不可能だそうです。
筋トレや、ストレッチをして、効果の表れやすいところ、表れにくいところは確かにありますが、脂肪は全体的に少しずつ減ったり増えたりするようです。
もし、部分痩せができたら、逆に部分太り（おなかには脂肪を絶対つけないようにとか）できそうですもんね。
地道にやるしかないですよね。
