旅先にて

　こんにちは

３月に隣の隣の県まで、買い物に行ってきました。

アウトレットです。

買い物らしい買い物もしなかったのですが、まず、ジャージとスニーカーを買いましたw

新しいものが欲しかったのと、旅行中も走るためです。

旅先ではどうしてもカロリーが増えてしまいますし、絶対に走らなきゃ！！と強迫観念にとらわれてしまい、ストレス発散しにいったのか溜め込みにいったのか・・・

ともあれ、トレーニングもランニングも欠かさずにすんだので、良かったですが。

やはり、持続させると、さぼりにくくなりますし、自信につながるので、なるべくなら、休まない方が、結果「楽」ですね。

　４月２日（金）
献立：ご飯（半合）
　　　生卵
　　　サラダ
　　　ミートボール
　　　生姜焼き（油抜き）
　　　ポテトサラダ
　　　春雨スープ
　　　おにぎり
　　　発泡酒
　　　焼酎
総摂取カロリー：１５５０kcal
体重：６５．１
体脂肪：１９．２

　４月３日（土）
献立：春雨スープ
　　　おにぎり
　　　居酒屋メニュー
総摂取カロリー：２０００kcal
体重：６４．７
体脂肪：１９．１

歯が・・・

　こんにちわ。

ダイエットを始めて、もう３ヶ月目に入りました。

そんな僕ですが、２ヶ月目が過ぎ、ダイエットがぼちぼち効果が出てきたな・・・ってときに、あることが起きました。

歯が痛くなったんです。

　僕は歯医者が大っきらいで、あまり立ち寄りたくはないのですが、じわーっと長ーく痛むので、しょうがなく歯医者に行きました。

ドキドキしながら施術台に寝て、口の中を見てもらったところ、先生が一言「これは歯じゃないね。歯茎だね」

「あぁ・・・ダイエットで栄養が足りなかったのかな・・・」と今までの苦労が頭をよぎっていたところ、

先生は「歯と歯の間に隙間が開いて、そこに物が詰まって化膿しかかってるね」と続けました。

歯茎がやせて、隙間ができたんですかね。

確かに２ヶ月にしては急激にやせたため（７～８kg）、そういうこともあるのかもしれませんが・・・

やせるのも良いことばかりじゃないですが、とりあえず原因が栄養失調ではなかったので安心しました。

　３月３１日（水）
献立：ご飯（半合）
　　　スープカレー
　　　サラダ
　　　ウインナーミニ
　　　卵とじ
　　　シャケの塩焼き
　　　馬刺　５５g
　　　エビ
　　　鶏ひき肉
　　　春雨スープ
　　　納豆
　　　発泡酒
　　　焼酎２７０cc
総摂取カロリー：１８６６kcal
体重：６５．３
体脂肪１９．２

　４月１日（木）
献立：ご飯（半合）
　　　納豆
　　　お寿司　白身中心に４皿８カン
　　　春雨スープ
　　　春雨スープ
　　　おにぎり
　　　発泡酒
　　　焼酎２７０cc
総摂取カロリー：１６９３kcal
体重：６５．８
体脂肪：１９．８


　　　

焼酎

　こんにちは

今日はまたまた焼酎のご紹介です。

焼酎をよく飲むんですが、この間友人と行った居酒屋で飲んでみたらおいしかったのが「杜氏潤平」

これを会社で話したところ、少し早い誕生日プレゼントで珍しいもの頂きました。






　二つとも杜氏潤平なんですが、なんか僕が飲んだのと違う・・・

おいしそうです

今度の週末頂きます。

　３月２９日（月）
献立：ご飯（半合）
　　　生卵
　　　サラダ
　　　ささみ
　　　シャケの塩焼き
　　　お弁当ナポリタン
　　　春雨スープ
　　　おにぎり　
　　　発泡酒
　　　焼酎２７０cc
総摂取カロリー：１４９８kcal
体重：６５．４
体脂肪：１９．５

　３月３０日（火）
献立：ご飯（半合）
　　　生卵
　　　サラダ
　　　牛肩ロース
　　　ウインナーミニ　２
　　　馬刺５５g
　　　ポテト（レンジ加熱）
　　　しめじとピーマンの炒め物
　　　数の子５つ
　　　春雨スープ
　　　おにぎり
　　　発泡酒
　　　焼酎２７０cc
体重：６５．１
体脂肪：１９．９